Mit #1: Telina are calorii negative
Foto: telina sursa Shutterstock.com
Despre anumite alimente, printre care si telina, se crede ca ar avea “calorii negative” prin care determina corpul sa consume mai multe calorii in timp ce il proceseaza decat numarul de calorii existente in mancare. Teoretic ar fi posibil insa, in realitate, nu exista niciun astfel de aliment.
Iata de ce:
O telina are in jur de 10 calorii. Numai ca, potrivit profesorului Tim Garvey de la Universitatea Alabama, din Birmingham, este nevoie doar de 2 calorii pentru a digera telina. Oricum, nimeni nu mananca telina cruda asa ca un astfel de calcul este aproape irelevant.
Telina are totusi alte proprietati care ajuta la scaderea in greutate. Bogata in fibre si apa, telina umple stomacul, dand impresia de satietate.
Mit #2: Laptele este bun pentru oase
Foto: lapte sursa Shutterstock.com
De cate ori nu ati auzit de la parinti ca laptele este sursa principala de calciu si ca ajuta la fixarea acestuia in oase. De atat de multe ori incat am ajuns sa credem ca acest lucru este adevarat.
Studiile arata ca, intr-adevar, consumul zilnic de lactate este benefic pentru sanatate, prevenind osteoporoza. Numai ca, laptele nu este singura sursa de calciu. De fapt, frunzele de kale sau spanacul contin mai mult calciu decat laptele.
Bineinteles, calciul nu este singura modalitate prin care iti poti mentine oasele sanatoase. Miscarea regulata si o dieta echilibrata sunt la fel de importante.
Mit #3: Dureaza 7 ani ca o guma de mestecat sa fie digerata
Foto: guma mestecat sursa Shutterstock.com
Stomacul nu are nevoie de sapte ani pentru a digera guma de mestecat. De fapt, aceasta nu poate fi digerata deloc si este eliminata de corp in aceeasi stare in care a fost ingerata.
Cele mai deocheate legi adoptate vreodată în lume
Mit #4: Zaharul nu ii face pe copii hiperactivi
Foto: zahar sursa Shutterstock.com
Exista numeroase motive pentru care zaharul nu este recomandat copiilor, insa cel mai citat dintre acestea – acela ca prea mult zahar ii face pe copii hiperactivi – este fals. Mai multe studii au aratat ca intre nivelul de zahar din mancarea unui copil si schimbarea de comportament a acestuia nu exista nicio corelatie.
Un alt experiment a arata ca parintii sunt cei care ii percepeau pe copii ca fiind hiperactivi, chiar si atunci cand bautura primita de acestia nu continea zahar deloc.
Mit #5: Preparatele vegetariene sunt sarace in proteine
Foto: proteine sursa Shutterstock.com
Una din cele mai frecvente intrebari pe care le aud vegetarienii este: cum isi asigura aportul optim de proteine daca nu consuma carne?
Exista numeroase alimente bogate in proteine, printre care: nucile, fasolea, mazarea, produsele din soia, ouale si lactatele.
Produsele alimentare care s-au scumpit cel mai mult în ultima lună...
Potrivit Centrului de Control si Preventie a Bolilor din Statele Unite, femeile au nevoie de 46 grame de proteine/zi, iar barbatii au nevoie de 56 grame. Cei mai multi americani, de exemplu, depasesc cu mult aceasta cantitate.
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un București sustenabil
Sursa: green.start-up.ro
-
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14 țări, în 2023
Sursa: retail.ro
-
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
-
GALERIE FOTO | Cum arată Hotel Cișmigiu și ce așteptări au cei care-l conduc...
Sursa: wall-street.ro
-
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil. Tehnici și...
Sursa: garbo.ro
-
Vista Bank finanțează un parc eolian al grupului Premer Energy
Sursa: futurebanking.ro
-
Nici nu a născut, dar și-a ales deja bona filipineză. Ana Baniciu va naște în...
Sursa: kudika.ro