- Nu manca mezeluri, carnati sau mici
- Evitati sucurile
Se recomanda ca in perioada in care doriti sa slabiti sa evitati orice fel de bautura cu exceptia apei plate. Mai exact nu aveti voie sucuri, nici cele naturale, ceaiuri, lapte, bauturi alcoolice, apa minerala etc. Doar apa plata.
- Evitati alimentele prajite
Orice aliment prajit sau mancaruri care contin alimente prajite trebuie evitate. Acestea contin un numar ridicat de grasimi saturate, toxice pentru organism si care totodata “se depun”.
- Evitati dulciurile
Va recomandam sa evitati aproape “orice este ambalat” din comert, cu alte cuvinte chipsurile, prajiturile, ciocolata, batoane, eugenii etc. Nici dulciurile de la cofetarie nu sunt indicate, la fel si produsele de patiserie. Daca va e pofta de dulce, un fruct proaspat este suficient. Fructele contin suficienta fructoza, un tip de glucid foarte sanatos.
- Evitati alimentele grase
Evitati alimentele care contin multe grasimi, chiar daca acestea sunt “sanatoase”, grasimi omega sau polinesaturate – orice este in exces strica. Si carnea slaba de pui contine grasimi, dar in cantitate mica, la fel si carnea de peste, asadar se recomanda sa consumati doar pui, peste, curcan sau fructe de mare pentru aportul de proteine, evitand astfel excesul de grasimi. Smantana, cascavalul, untul contin cantitati ridicate de grasimi, asadar va recomandam ca in perioada in care doriti sa slabiti sa le evitati.
- Ce este recomandat:
- Un mic dejun din cereale sau lactate sau fructe;
- O ciorba cu carne la pranz;
- O salata mare cu branza sau peste dupa-amiaza;
- O supa sau un iaurt la cina.
Cum sa slabesti rapid pana la Revelion
Sursa: Kudika.ro.
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
Mai multe despre
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Baboon, roboții antrenați să îți automatizeze rapid și eficient afacerea
Sursa: start-up.ro
-
Programul Sezamo de Paște: până când putem face cumpărături și ce reduceri a...
Sursa: retail.ro
-
5 trucuri pentru a evita problemele digestive de Paște. Așa te poți bucura de...
Sursa: garbo.ro
-
Sunt bolnavă de tine, deși nu ești al meu...
Sursa: kudika.ro
-
Raiffeisen Bank are o ofertă la creditele ipotecare
Sursa: futurebanking.ro
-
Diana Șoșoacă intră în cursa pentru Primăria Capitalei
Sursa: wall-street.ro