Social8 Iunie 201816:05

Lectura de 3 minute

Popularitatea sporturilor extreme a crescut rapid in ultimii ani. Activitati precum mountain biking, snowboarding sau skateboarding atrag tot mai multi adepti, an de an. In acelasi timp, sporturi traditionale, ca baschetul de exemplu, nu se mai numara printre preferatele tinerilor.

Ascensiunea sporturilor extreme este legata de mai multi factori: de la nevoia de adrenalina a celor coplesiti de rutina zilnica, la beneficiile pe care aceste sporturi le au asupra angajatilor stresati. Iata care sunt motivele care ii fac pe tot mai multi sa se orienteze catre acest tip de activitati:

Te ajuta sa iti gasesti echilibrul

Corpul are o capacitate fantastica de a se adapta la noi conditii si de a invata. Iar cand vorbim de sporturile extreme, poate unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le stii este cum sa iti tii echilibrul. Din fericire, acesta poate fi invatat la orice varsta, nu numai in copilarie. Totusi, daca vrei ca prima ta lectie pe bicicleta sa nu fie una care sa iti dea cosmaruri, este indicat sa nu uiti sa iti iei si echipamente de protectie, pe care vei vedea ca toti cei care fac sporturi extreme le poarta. Este suficienta o clipa de neatentie pentru un accident, asa ca cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta este sa iti iei masuri de precautie.

Castigi abilitati noi

Sporturile extreme iti testeaza limitele fizice si psihice, intr-un mod cu totul nou. Atunci cand nu iti poti mentine concentrarea sau te pierzi cu firea, risti sa te accidentezi. Aici, aceste sporturi te invata un lucru foarte important, pe care il poti aplica si in viata de zi cu zi: cum sa iti mentii calmul chiar si in situatii-limita. Pentru o persoana care are un job stresant sau cu responsabilitate mare, aceasta abilitate noua pe care o invata o poate ajuta sa gestioneze mai usor situatiile dificile de la locul de munca, fara sa isi piarda cumpatul si sa comita erori grave.

Citeste si:
Terapie pentru sanatate: 10+ beneficii uimitoare ale imbratisarilor
Terapie pentru sanatate: 10+...

Te scapa de frica

Teama este, adeseori, principalul obstacol in calea propriului nostru succes. Si cum cea mai buna metoda de a scapa de frica este sa o infrunti, sporturile extreme te pot lecui de temeri sau le pot transforma in experiente pozitive. Nu sunt multi cei carora nu le-ar fi macar putin teama sa sara cu parasuta ori cu parapanta, de la sute de metri inaltime. Insa atunci cand totusi faci aceste lucruri si vezi ca ai reusit sa te descurci si sa ajungi in siguranta la sol, capeti incredere in tine, iti cresti stima de sine si inveti unele mecanisme prin care sa iti confrunti mai usor temerile.

Iti lucreaza muschii mai bine ca orice antrenament la sala

Sporturile extreme sunt solicitante si iti pun la grea incercare toate grupele musculare, ceea ce inseamna ca vei obtine un antrenament complet. Miscarea are un efect pozitiv nu numai asupra corpului tau, ci si asupra starii de spirit, fiind unul dintre remediile terapeutice recomandate pentru combaterea starilor de depresie, stres sau anxietate. Si pentru ca practici o activitate care iti face placere, nu vei simti ca timpul trece la fel de greu ca la sala de sport sau ca la o sesiune de alergat prin parc.

Te ajuta sa slabesti

Un alt efect pozitiv al activitatilor fizice intense este ca te ajuta sa te mentii in forma sau sa pierzi cateva kilograme. Iar cand vine vorba de sporturile extreme, arderile la nivelul organismului sunt cu atat mai mari. De exemplu, intr-o ora de skateboarding poti arde in jur de 500 de calorii si chiar mai mult, daca ai deja suficienta experienta pentru a incerca scheme noi.

Citeste si:
6 pasi de urmat pentru a nu mai rata o ora de antrenament
6 pasi pe care sa-i parcurgi...



Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.