1. Nuci si seminte. In ciuda faptului ca sunt foarte hranitoare si nutritive, acestea sunt bogate in grasimi si proteine, exact ceea ce nu este recomandat a se consuma inaintea acestui tip de antrenament.
2. Prajeli. Alimentele prajte se digera greu, fapt ce nu va fi tocmai placut la antrenamentul de pe saltea.
3. Branza este bogata in grasimi si proteine, fiind, de aseamenea, greu de digerat. Mai degraba poti manca ciocolata cu un continut ridicat de cacao.
4. Avocado este un fruct bogat in grasimi. Mai degraba opteaza pentru grapefruit sau legume fierte, scrie prevention.com.
5. Sosuri si dressing-uri uleioase. Exista o serie de grasimi si uleiuri ascunse in alimentele aparent sanatoase precum salatele cu diverse sosuri sau dressing-uri. Oricat de delicioase ar fi, nu este tocmai indicat a se consuma inainte de antrenament. Pentru a-ti satisface poftele poti opta pentru fucte proaspete, de sezon, de preferinta organice.
6. Incearca sa eviti sa consumi carne si peste, intrucat si aceste alimente se digera greu. Incearca mai bine sa mananci cativa biscuiti si cateva felii de mere.
7. Intrucat pot cauza arsuri la stomac, ar trebui sa eviti sa consumi alimente picante. Incearca o banana orgnica pentru savoare!
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
Mai multe despre
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Baboon, roboții antrenați să îți automatizeze rapid și eficient afacerea
Sursa: start-up.ro
-
Raiffeisen Bank are o ofertă la creditele ipotecare
Sursa: futurebanking.ro
-
Când îți poți spune povestea fără să plângi, înseamnă că te-ai vindecat
Sursa: kudika.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 6-12 mai
Sursa: garbo.ro
-
3 decenii de business: cum a evoluat Mobexpert, gigantul român din industria...
Sursa: retail.ro
-
NATO condamnă „acțiunile rău intenționate” de pe teritoriul a șapte state membre
Sursa: wall-street.ro