Exercitiile fizice combinate cu un regim alimentar sarac in calorii reprezinta elementul-cheie in lupta contra obezitatii. Totusi, nu trebuie neglijata odihna corecta. Astfel, somnul de calitate, 8 ore pe noapte, este recomandat de specialisti, potrivit One.ro.
O mare importanta o are si ora la care se merge la culcare, arata un studiu recent. Persoanele care adorm dupa ora 23.00 au tendinta de a consuma mancare nesanatoasa, deoarece din cauza lipsei somnului nu isi pot infrana poftele, scrie MEDIAFAX.
Lipsa somnului, o trasatura a societatii moderne, accentueaza tendinta de obezitate, in virtutea a doua mecanisme distincte.
Pe de o parte, cercetatorii au observat recent ca lipsa somnului determina creierul sa genereze senzatia de foame. In plus, ea altereaza sinteza de hormoni implicati in regularizarea apetitului (leptina, grelina si mai ales cortizol), limitand astfel eficienta unui regim alimentar, scrie One.ro.
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un București sustenabil
Sursa: green.start-up.ro
-
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
-
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil. Tehnici și...
Sursa: garbo.ro
-
Venituri de peste 300 de milioane de euro pentru Jumbo, în 2023. Care sunt...
Sursa: retail.ro
-
Cum se poate evita insolvența. Expertul care s-a ocupat de cazul Blue Air:...
Sursa: wall-street.ro
-
Afirmații delirante din partea unui preot: femeile agresate se*ual trebuie să...
Sursa: kudika.ro
-
UniCredit vede oportunități de consolidare în România
Sursa: futurebanking.ro