Sanatate • 28 Ianuarie 2022 • 16:59 • de Valentina Podgorneac

Dieta minune, numită și "de week­end" te ajută să scapi de kilogramele nedorite și este și un remediu de detoxifiere pentru organismul tău. Dieta este una sănătoasă, echilibrată, fără a fi nevoie să stai înfometat sau să îți numeri disperat caloriile.

Dietă de weekend care te ajută să slăbești sănătos

Această dietă se ține doar două zile pe săptămână.

Micul dejun: un pahar de suc de fructe proaspăt stors, o ceaşcă de fulgi de ovăz, 50 g migdale crude.

Prânzul: o farfurie de salată de fructe de sezon (piersici, caise, necta­rine, mere etc.) la care adău­gi 100 g nuci mărunţite. Se consumă ime­diat după ce a fost preparată.

Cina: o farfurie de supă de le­gu­me fierte (dovlecei, fasole verde, morcovi, ţelină, roşii, ceapă etc), asezonată cu pătrunjel şi mărar proas­pete, tocate, piper măcinat şi alte condimente preferate. Nu se adau­gă sare şi niciun fel de grăsime.

Efortul fizic intens trebuie exclus

Între mese, drept gustare se poate consuma suc de grapefruit sau suc de roşii în orice canti­tate. Important este să se consume cel puţin 2 litri de apă plată pe zi. Poți consuma și ceai de plante sau cafea neîn­dul­cită.

Nutriţioniştii recomandă însă, ca efortul fizic prea intens să fie evitat în a­ceas­tă pe­rioadă.

Despre autor:

Valentina Podgorneac
Valentina Podgorneac
Valentina Podgorneac este originară din Republica Moldova și la vârsta de doar 16 ani a ales să se mute la București pentru a-și continua studiile liceale. În anul 2017 a absolvit un colegiu cu profil economic, însă pasiunea pentru scris a fost mult mai puternică decât orice altă dorință. În timpul studiilor a redactat comunicate de presă în cadrul Organizației Studenților și Elevilor Basarabeni din București. A efectuat stagii de practică la agenția de presă RADOR și la Biroul de Comunicare al Ministerului Educației, acumulând multe informații și sfaturi utile pentru viitoarea sa carieră. A urmat un Curs de Dicție și Discurs Public cu Veronica Coberman, mentor în comunicare.

Valentina Podgorneac este absolventă a Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București, iar de mai bine de un an face parte din familia 9AM. Iubește să știe tot ce mișcă, să fie informată, și la rândul ei, să informeze și pe alții, deoarece un om informat este un om puternic. Pentru ea, scrisul nu este doar o pasiune, ci un stil de viață.
Mai multe

Ultima actualizare: 28 Ianuarie 2022 - 09 : 01

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.