Lipsa somnului ingrasa si urateste
Numarul de ore pe care il dormim nu asigura si calitatea somnului. Putem sa petrecem peste 10 ore in pat, fara sa ne simtim odihniti. Ziarul “Gardianul” va enumera simptomele unui somn de proasta calitate si va ofera si cateva sfaturi pentru imbunatatirea calitatii somnului.
Simptome ale unui somn de proasta calitate:
· atunci cand nu dormi bine, sistemul imunitar o ia razna si te imbolnavesti mai usor, mai ales daca esti predispus la infectii virale sau bacteriene
· adormi greu seara si te trezesti inainte sa sune ceasul
· simti oboseala cronica
· digestia este mai greoaie
· alterneaza perioade de constipatie cu cele de diaree
· daca esti predispus la ingrasare, castigi in greutate foarte rapid, chiar daca manaci putin si prost; daca tendinta corpului tau e de a slabi, lipsa unui somn de calitate te face sa pierzi kilograme, chiar daca mananci mult
Despre autor:
Sursa: Gardianul
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro
-
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe atacuri cibernetice
Sursa: retail.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 29 aprilie - 5 mai
Sursa: garbo.ro
-
Revolut are în vedere o creștere cu 40% a angajaților
Sursa: futurebanking.ro
-
Xiaomi, cerere peste așteptări pentru electrica SU7. 75.000 de mașini au fost...
Sursa: wall-street.ro
-
După ce Andreea Bălan l-a blocat pe rețelele sociale, Jador i-a transmis un...
Sursa: kudika.ro