In schimbul unor tarife piperate, poti iesi odihnit de la sala de forta.

Persoanele care nu sint dispuse sa oboseasca la sala de fitness pot face exercitii fara efort. Electrostimularea este o metoda alternativa de antrenament fizic si are ca rezultat dezvoltarea musculaturii cu un grad minim de efort cardiac sau de implicare psihica. „Acest mecanism isi are, de fapt, punctul de plecare in modalitatile alternative de antrenament folosite in sporturile de performanta. Tehnica microimpulsurilor electrice transmise organismului uman este folosita si in medicina de aproape 30 de ani, in scopuri terapeutice, pentru tratarea durerilor musculare si articulare din cadrul anumitor afectiuni sau in recuperarea dupa unele interventii chirurgicale", explica Ramona Margarit, directorul salonului de modelare corporala Ideal Contur din Bucuresti.

Principiul care sustine aceasta metoda de dezvoltare musculara are la baza stimularea celulara, particularitate a celulelor nervoase si musculare, care permite raspunsul prin contractie sub actiunea unor stimuli electrici produsi artificial, deci controlat. Impulsul electric se declanseaza fie la nivelul celulelor nervoase, fie la nivelul prelungirilor lor, numite axoni, si se propaga rapid pina in straturile profunde ale masei musculare, provocind contractarea.

Tehnicile folosite reproduc procesul natural al contractiei musculare. Electrozii, prin care se transmit impulsurile electrice, sint plasati in zone strategic alese ale corpului, in functie de aspectele pe care dorim sa le modificam. Apoi, cu o intensitate precis calculata si controlata, microimpulsurile sint transmise segmentelor musculare vizate. Intensitatea stimulilor este cea care face diferenta de calitate dintre diferitele aparate de electrostimulare. O intensitate prea scazuta nu produce riscul aparitiei unor efecte negative, dar nici nu poate aduce rezultatele dorite.

Realizata in mod corespunzator, electrostimularea aduce o crestere a musculaturii generale, o recuperare a tonicitatii si o readucere la starea optima de functionare a unor muschi pe care de obicei ii lucram mai greu prin diferitele sporturi practicate, cum ar fi abdomenul, coapsele sau fesele. Electrostimularea are efecte benefice si asupra elasticitatii pielii. O utilizare corecta, corespunzatoare si constanta poate duce la reducerea efectelor vizibile ale celulitei. Aceasta practica nu prezinta efecte negative nici pe termen scurt, nici mediu, insa trebuie respectate anumite contraindicatii, cum ar fi graviditatea, diferite probleme cardiace (e interzisa in cazul persoanelor cu stimulator cardiac) sau unele accidente musculare recente.

Senzatia sedintelor de electrostimulare este foarte placuta, asemenea unui masaj. O sedinta de electrostimulare dureaza 45 de minute, timp in care muschii sint lucrati cu contractii de diverse intensitati. „Primele efecte vizibile apar cel tirziu dupa a treia sedinta, dar dupa 12 sedinte se poate vorbi de o slabire remarcabila in centimetri. Insa este foarte important ca aceste sedinte sa fie efectuate pentru inceput fara pauza, cu o frecventa de minimum trei sedinte pe saptamina. Pentru intretinerea siluetei este suficienta o sedinta la 7-10 zile", spune Ramona Margarit.

Unde sa mergi pentru exercitii de electrostimulare, pe www.cotidianul.ro/select