Cat slabesti? 4 kilograme in 14 zile

Sangele ne atentioneaza in felul lui cat de buna este sau nu mancarea pentru organismul nostru. De aceea, in functie de grupa sangvina, puteti alege mancarurile cele mai bune pentru organism.
Sanatate
Aceasta dieta nu asigura greutatea ideala, ci intareste sistemul imunitar, indeamna la miscare si confera o senzatie de bine.
Ce mananca in fiecare zi Shakira:
Mic dejun: Cereale (ovaz, orz), lapte si capsuni
Pranz: Rosbif cu rosii, ardei, broccoli si salata
Seara: Pui fript cu orez si sos de soia
Ce are voie sa manance?
Cantareata are grupa sangvina 0, cea mai veche grupa. De aceea deliciile sale culinare preferate se invart in jurul carnii de vanat, specific vechilor vremuri. Grupa sangvina A a aparut cand oamenii au devenit mai sedentari si se hraneau cu fructe. Apoi au urmat grupele B si AB, cand oamenilor le placea din ce in ce mai mult sa manance ca sa se simta bine.
Pacatele Shakirei
In loc sa infulece o punga cu bomboane care contin mult zahar, ea isi face propria inghetata. Toarna sucul de fructe fara zahar (piersici, zmeura, rodii) in forme de plastic rotunde si le pune la congelator. In clipa in care incepe sa inghete, infige cate o bagheta micuta din lemn in fiecare forma si-o lasa acolo pana totul se intareste complet.
E voie la fast-food, dar trebuie sa stim ce!
In loc de un meniu cu snitel si cartofi prajiti sau copti (1010 kcal), mai bine comanda o salata - cu sparanghel sau varza - (220 kcal) si apa minerala. Alege o bere fara alcool (80 kcal) in locul uneia normale (158 kcal)!
Yoga, Tai-Chi & Co.
Nimeni nu stie mai bine decat Drew - la 16 ani, pe cand depasise statutul de copil star, era deja dependenta de droguri si urma o cura de dezintoxicare - ca un corp sanatos si frumos este foarte important la Hollywood. Acum, la 30 de ani, Drew traieste conform programului de nutritie in functie de grupa sangvina si, de cand l-a adoptat, nu mai are probleme cu greutatea. De cel putin trei ori pe saptamana face o forma lejera de miscare. Se plimba o ora pe plaja din orasul californian St. Monica, face yoga sau Tai-Chi. Uneori mai mananca produse de la fast-food, dar este foarte atenta la numarul caloriilor. Chiar si in cazul berii, bautura sa preferata, a facut schimbari semnificative - acum bea numai din cea fara alcool.
Ce & Cat de mult
In acest caz este vorba nu doar de "ce", ci si de "cat"!
->1 bucata de peste/ carne: cat o carte de joc -> 1 bucata de branza: la fel de mare cat o scrumiera de masina -> cartofi, spaghetti, orez: gramajoara cat un sapun -> legume: 1 polonic de ciorba -> musli: 6 lingurite de ceai
Caracteristicile fiecarei grupe sangvine
Grupa sangvina 0: Mancatorul de carne: multa carne, peste si cateva legume
Grupa sangvina A: Vegetarianul: multe legume, orez si fructe
Grupa sangvina B: Gurmandul: produse lactate, oua, legume, carne
Grupa sangvina AB: Gurmandul modern: toate produsele, dar mai putina carne si mai mult peste.

---

Despre autor: