Cum va mentineti in forma maxima dupa 40 de ani
Atunci cand ajung la varsta de 40-50 de ani si se compara cu tinere de 20 de ani, femeile incep sa aiba diferite frustrari legate de aspectul fizic.
Pentru a evita acest lucru, este esential sa stiti sa va acceptati varsta si sa
Atunci cand ajung la varsta de 40-50 de ani si se compara cu tinere de 20 de ani, femeile incep sa aiba diferite frustrari legate de aspectul fizic.
Pentru a evita acest lucru, este esential sa stiti sa va acceptati varsta si sa incercati sa va mentineti tonusul psihic si fizic in bune conditii. In acest sens, trebuie acordata o mare atentie alimentatiei, dar si gimnasticii.
Aerobicul are un rol important in modelarea corporala si in mentinerea sanatatii, iar o ora de exercitii inseamna scaderea in greutate cu 600-800 de grame.
In cazul in care nu va place sa mergeti la sala, inotul si gimnastica in apa (aqua-gym) sunt tot atat de eficiente. Daca inotul este considerat unul dintre cele mai complexe sporturi, aqua-gym reprezinta o excelenta metoda pentru a va mentine in forma. Practicarea acestui sport da fermitate musculaturii si flexibilitate articulatiilor si spatelui, ajutand si la eliminarea celulitei.
Sursa: Cancan
Cancan - alte stiri si articole preluate pe 9AM
Discutii asupra articolului "Cum va mentineti in forma maxima dupa 40 de ani":
Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, 9AM incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.