22 Mai 2007
Este usor sa fim atente la ceea ce mancam acasa, pentru a avea grija de silueta. Dar, odata cu deschiderea teraselor, este greu sa ne refuzam o cina tarzie in oras si e si mai greu sa contabilizam caloriile si continutul de grasimi cand suntem acolo.
Este usor sa fim atente la ceea ce mancam acasa, pentru a avea grija de silueta. Dar, odata cu deschiderea teraselor, este greu sa ne refuzam o cina tarzie in oras si e si mai greu sa contabilizam caloriile si continutul de grasimi cand suntem acolo. De aceea, cateva sfaturi simple intocmite de British Dietetic Association ne vor ajuta sa nu ne sabotam silueta atunci cand mancam in oras:
Beti doua pahare de apa inainte sa iesiti la cina. Va veti simti mai pline si veti manca mai putin. Evitati cosul de paine. Fiecare felie contine aproximativ 50 de calorii. Inlocuiti orezul cu alte garnituri, cel mai bine din legume. Sucurile naturale si limonada inlocuiesc cu succes bauturile carbogazoase si cocktail-urile nonalcoolice.
Tineti minte ca restaurantele au interes sa va serveasca o mancare foarte gustoasa, nicidecum foarte sanatoasa. De aceea, adaosul de ulei si smantana sunt la ordinea zilei. Uitati de oliviera.
In ziua in care mancati seara in oras, planificati-va in avans sa ciuguliti numai preparate sanatoase si usoare pe parcursul zilei. Alegeti preparate din carne fiarta, la grill sau la cuptor in favoarea celor prajite. Sosurile preparate din rosii sunt de preferat celor pe baza de smantana sau branza. Alegeti pizza vegetariana si paste cu sos pomodoro. La desert, alegeti salata de fructe sau serbet, in locul prajiturilor.

Despre autor:

Cronica Romana

Sursa: Cronica Romana

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.