Consecintele excesului de zaharuri

Zaharurile sunt indispensabile organismului pentru ca trebuie sa satisfaca mai mult de jumatate din nevoile energetice ale acestuia. Excesul de zaharuri poate duce, insa, la dezvoltarea de boli cronice grave, potrivit linternaute.com.

Riscul de instalare a diabetului
Excesul de zahar este echivalent cu un risc mai mare de dezvoltare a diabetului. Bineinteles, nu este suficient sa se faca exces de zahar pentru a deveni diabetic. Printre factorii de risc se numara predispozitia genetica, excesul de greutate si sedentarismul. Cu cat exista mai multi factori de risc, cu atat probabilitatea de a dezvolta aceasta boala este mai mare. In concluzie, daca sunteti supraponderal sau analizele sangvine indica o crestere a nivelului de zahar din sange (glicemie), este preferabil sa reduceti consumul de produse bogate in zaharuri, pastrand, in acelasi timp, o alimentatie echilibrata.

Riscul de instalare a obezitatii
Ca si diabetul, obezitatea este o boala cu multiple repercursiuni asupra sanatatii (riscuri de maladii cardiovasculare, respiratorii, reumatologice etc.). Ca si diabetul, obezitatea este asociata unor predispozitii genetice, dar si unui stil de viata nesanatos, precum sedentarismul sau proastele obiceiuri alimentare. In concluzie, daca exista persoane supraponderale sau obeze in familia dumneavoastra si daca aveti un exces usor de greutate sau un numar de centimetri prea mare in talie, este preferabil sa reduceti consumul de zaharuri si alimente bogate in grasimi, fara a exclude aceste produse din alimentatie.

Risc de dezvoltare a unor maladii cardiace
Un lucru mai putin cunoscut este acela ca inimii nu-i place foarte mult zaharul. Excesul de zahar in sange constituie un risc de maladii cardiovasculare. Daca la o glicemie marita se adauga un nivel crescut al colesterolului, combinatia este exploziva. Efectele sunt nefaste mai ales asupra arterelor care duc spre inima si care devin foarte fragile. In concluzie, daca prezentati mai multi factori de risc cardiovasculari sau daca v-ati confruntat, deja, cu o problema cardiovasculara, este preferabil sa adoptati o alimentatie echilibrata, pentru a diminua riscurile cardiovasculare.

Risc de dezvoltare a cariilor
Excesul de zahar implica un risc crescut de carii dentare, mai ales daca nu se aplica o igiena dentara impecabila. Alimentele bogate in zaharuri hranesc bacteriile care traiesc, in mod natural, in apropierea dintilor. Daca dintii nu se periaza regulat, placa bacteriana care contine aceste organisme, se extinde. In contact cu zaharurile, bacteriile se degradeaza in acizi care ataca smaltul dintilor si provoaca aparitia cariilor.

Despre autor:

Redactia 9am

Mai multe