Inevitabil, Sarbatorile care "bat" la usa ne vor ingrasa cu cateva kilograme. Sarmale, carnati, piftie, cozonac si vin... Tentatia e prea mare ca sa ii rezistam.
Medicii spun ca, in aceasta perioada, acumulam cel putin patru kilograme peste greut
Medicii spun ca, in aceasta perioada, acumulam cel putin patru kilograme peste greut
Medicii spun ca, in aceasta perioada, acumulam cel putin patru kilograme peste greutatea noastra normala care, multora dintre noi, ne vor da dureri de cap, la propriu. Cele cateva kilograme in plus nu ne pun silueta in pericol, dar nici nu se vor "topi" din senin. Mai mult, grasimea secreta un hormon al foamei si accelereaza depunerea de "rezerve", deci se intra intr-un cerc vicios. In cateva luni, kilogramele se aduna si excesul de greutate nu numai ca isi va pune amprenta pe infatisarea noastra, dar ne va afecta si sanatatea, ne avertizeaza Robert Dutescu, nutritionist la un centru de fitness din Capitala.
De aceea, inainte de "a da iama" in bunatatile specifice Craciunului si noptii dintre ani, consultati tabelul de mai jos pentru a afla cate minute de miscare trebuie sa faceti pentru a elimina surplusul caloric. De exemplu, pentru a da jos o portie de sarmale (doua bucati), trebuie sa faceti 30 de minute de jogging. Si asta doar daca o consumati simplu, fara paine.
Mancatul in exces poate fi considerat dependenta
Despre autor:
Sursa: Adevarul
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.