Cu jacuzzi ma relaxez

ARMONIA TRUPULUI

Asteptam cu nerabdare minivacanta de sfarsit de an. Prinsi de febra cumparaturilor si a pregatirilor, nu trebuie sa uitam totusi ca vacanta inseamna relaxare, destinderea€¦ Si atunci, pentru a profita la maximum de aceasta perioada va propunem sa va acordati timp si sa mergeti la jacuzzi. Pentru ca jacuzzi este sinonim cu relaxare.
Ce este
Jacuzzi este un minibazin, o minipiscina, cu jeturi de apa sub presiune care creeaza vartejuri relaxante. Cu ajutorul bulelor de aer, transmise prin tuburi speciale, se realizeaza un masaj al spatelui, al cefei, coapselor, picioarelor. Masajul in apa confera dinamism si relaxare. Jacuzzi putem face acasa, la hotel, la centrele de infrumusetare si relaxare. Astfel putem beneficia de efectele acestui tip de hidromasaj fie singuri, fie in compania prietenilor, a membrilor familiei, pentru ca bazinul are o capacitate de la una la sase persoane.
Dar cel mai important este ca acest tip de masaj nu prezinta contraindicatii majore. Specialistul in elaborarea programelor de fitness si nutritie Luiza Bucur (foto), de la FC National Fitness Center, avertizeaza ca totusi persoanele care au probleme dermatologice, gen micoze, dar si cele cu leziuni trebuie sa renunte la acest gen de activitate.
In combinatie cu sauna
Pentru a va destinde la maximum, specialistul Luiza Bucur va sfatuieste sa alternati jacuzzi cu sauna, care, datorita aerului cald, purifica organismul prin eliminarea toxinelor. Folosirea saunei este contraindicata persoanelor care sufera de boli respiratorii, astm, bronsite si celor care au probleme dermatologice. Cardiacii trebuie sa fie cumpatati, deoarece caldura provoaca vasodilatatie si accelereaza bataile inimii.
Dupa cinci-zece minute de sauna vor urma cinci-zece minute de jacuzzi. Iar, la sfarsit, dupa ce am facut un dus, masajul de relaxare este binevenit. Cu ajutorul masajului, relaxarea poate fi atat de profunda, incat puteti sa si adormiti in timpul sedintei.
Specialistul Luiza Bucur atrage atentia ca nu este bine sa iesim in aer liber imediat dupa sauna si jacuzzi. De asemenea, trebuie sa fim atenti ca apa din jacuzzi sa nu fie foarte rece, dar nici extrem de fierbinte. Temperatura ei poate varia de la 30 la 40 de grade, putand fi fixata in functie de preferinte.

MASAJ. Relaxarea prin masaj este indusa de specialist prin miscari usoare, relativ blande, de netezire a pielii, de frictionare, de framantare, aplicate pe spate. De asemenea, se mai utilizeaza loviturile usoare si ritmice aplicate cu muchia palmei, dar si vibratiile. Se pot folosi uleiuri, geluri, creme de corp atat pentru a usura miscarile, dar si pentru a hidrata pielea. Se utilizeaza aromaterapia. Masajul poate fi asociat cu uleiurile de portocale, iasomie, santal.

STIATI CA

Despre autor:

Redactia 9am

Mai multe