5 reguli care va scapa de balonare

Vreti sa scapati de cateva kilograme si mancati zilnic legume crude sau fructe, chiar daca stomacul va doare si aveti o permanenta senzatie de balonare? Va prezentam in continuare cateva "trucuri" care va vor ajuta sa va simtiti bine si sa suportati mai usor aceste regimuri de slabire. 1. Cel mai mare dusman al persoanelor predispuse la balonare sunt bauturile carbogazoase, indiferent daca este vorba de sucuri sau ape minerale. Daca veti bea apa plata sau bauturi racoritoare necarbonatate, efectele se vor simti imediat;
2. in cazul in care consumati legume crude, insa de fiecare data, pentru a le putea suporta, luati dicarbocalm sau triferment, este indicat sa le consumati pe rand, pentru a putea observa care din acestea va fac rau. Cele care va baloneaza se recomanda sa fie consumate doar fierte. O parte din acestea - cum sunt varza, mazarea ori fasolea uscata - va vor face rau in cazul in care dupa ce le consumati nu luati una sau doua tablete de triferment;
3. Pentru a putea consuma nestingherite fructele preferate, fara a va teme de fiecare data de durerile de stomac, este indicat sa tineti seama de o "regula de aur". Nutritionistii spun ca fructele trebuie consumate fie cu trei ore inainte de masa, fie la trei ore dupa;
4. Este indicat sa eliminati din alimentatie, pe cat posibil, mezelurile sau alte produse care va fac rau;
5. De asemenea, este recomandat sa renuntati la bauturile foarte reci, dar si la cele foarte fierbinti din alimentatia de zi cu zi.

---

Despre autor: