Înotul ajută foarte mult și la îmbunătățirea capacității respiratorii, iar dacă îți place să alergi, te va ajuta ca oganismul tău să se descurce cu mai puțin oxigen.
De la S.Pytel/Shutterstock
Pentru a te menține la suprafața apei, trebuie să te miști încontinuu, iar acest lucru ajută la tonifierea corpului.
De la Natnan Srisuwan/Shutterstock
Înotul te ajută să slăbești datorită consumului mare de calorii arse în timpul antrenamentului.
De la AstroStar/Shutterstock
Să te apuci de înot poate fi o idee foarte bună, chiar dacă nu ai mai făcut acest lucru niciodată. Există multe motive care te-ar putea convinge că merită să practici acest sport, deși nu pare deloc ușor, mai ales dacă îți este frică de apă sau dacă ai avut niște experiențe nu tocmai plăcute. Sperăm să te convingem că merită încercat.
