Nu lăsați echipamentul cu transpirație
1/8
Deși nu este nimic în neregulă cu transpirația în timpul exercițiilor fizice, folosirea unui prosop de antrenament este o parte importantă a etichetei adecvate a gimnasticii, precum și ștergerea transpirației de pe echipament după ce îl folosiți. Amintiți-vă că majoritatea aparatelor sunt acoperite cu piele, iar transpirația dvs. nu va dispărea decât dacă o ștergeți.
Nu ocupați echipament decât dacă îl folosiți
2/8
Există oameni care doar stau în jurul echipamentului. Ei trimit mesaje text pe telefoanele lor, verifică e-mailurile, fac selfie-uri sau chiar trag un pui de somn în timp ce sunt alții care așteaptă să lucreze la acel aparat. Dacă ești la sală, ești acolo să te antrenezi. Nu uita asta.
Apeluri și muzică la maxim
3/8
Unele dintre cele mai enervante persoane de la sală sunt cele care au conversații foarte lungi și sonore pe telefoane în timpul unui antrenament. Celelalte tipuri iritante sunt cei cărora le place să-și asculte muzica cu volumul atât de mare încât alții să o poată auzi chiar și prin intermediul propriilor căști.
Aparatele sunt pentru toată lumea
4/8
Îți amintești cum la grădiniță am fost învățați că jucăriile erau pentru toți copiii? Așa ar trebui să te comporți și în sală. Nu vă lipiți de un singur echipament. Nu petreceți 2 ore pe banda de alergat dacă vedeți că mai există oameni care așteaptă să o folosească.
Nu lăsa greutăți peste tot
5/8
Un alt lucru pe care ar fi trebuit să-l învățați în copilărie este că nu trebuie să vă lăsați jucăriile peste tot. Aceeași regulă se aplică la sala de sport: puneți întotdeauna greutățile la locul lor. Lăsarea lor pe podeaua sălii de sport poate provoca căderea sau rănirea cuiva.
Nu presa alte persoane cu privirea
6/8
Folosirea unui aparat timp de 60 de minute este nepoliticos, dar la fel de nepoliticos este să stai cu brațele încrucișate în fața unei persoane care face exerciții fizice și să îi oferi o privire „grăbită”.
Nu întârzia la ore. Nu contează dacă este o clasă de fitness de grup sau o sesiune de antrenament personal. Acest lucru poate distrage atenția instructorului și altor membri ai grupei. Dacă ați ajuns târziu, cel puțin asigurați-vă că întrerupeți cursul cât mai puțin posibil.
Vestiarul sălii de gimnastică nu este baia ta personală
8/8
Există întotdeauna acea persoană care defilează goală în jurul camerei, făcându-i pe ceilalți să se simtă inconfortabil și există cei care se bărbieresc la duș ore întregi și lasă totul acoperit de spumă și păr. Chiar dacă nu vă deranjează să fiți văzuți goi, amintiți-vă că există și alții care se simt inconfortabil fiind în preajma cuiva care este gol sau se îmbracă în public. Respectă-i pe ceilalți, timpul și intimitatea lor. Rețineți că vestiarul de la sală nu este baia dvs. personală și asigurați-vă că faceți curățenie după dvs.
Dacă ați fost vreodată la o sală de sport, cu siguranță ați văzut câteva persoane care nu respectă eticheta corectă a sălii și vă fac să vă doriți să rămâneți acasă. Bright Side a enumerat 8 reguli pe care ar trebui să le urmați pentru a face experiența de la sala de sport mult mai plăcută atât pentru voi, cât și pentru cei din jur.
