Neîncrederea în sine: 8 semne care persistă la o persoană cu stima de sine scăzută

Perfecționismul poate fi rezultatul unei stime de sine scăzute. O persoană care nu se simte niciodată mulțumită de sine nu poate accepta rezultatele obținute și poate rămâne blocată cu o sarcină pentru o lungă perioadă de timp, încercând să obțină un rezultat ideal. De exemplu, o persoană cu o stimă de sine scăzută se va simți anxioasă că dormitorul nu va fi suficient de curat și oaspeții nu vor fi mulțumiți. Deci, în loc să petreacă 30 de minute, acești oameni vor petrece ore întregi asigurându-se că totul strălucește.

Dacă ești nesigur, atunci când cineva îți examinează munca, s-ar putea să crezi că feedbackul este despre tine personal, nu despre sarcina pe care ai îndeplinit-o. Drept urmare, feedback-ul poate fi foarte greu de acceptat. Data viitoare când cineva îți oferă feedback, încearcă să te concentrezi pe informațiile valoroase care ți se oferă, precum ce lucruri se pot face mai bine. Și asigură-te că nu îți negi meritele atunci când cineva te laudă.

Împărtășirea unei laturi optimiste a vieții noastre a devenit deosebit de ușoară cu ajutorul rețelelor sociale. Dar rețineți, dacă vedeți pe cineva care prezintă activ lucrurile bune din viața lor, s-ar putea să caute doar aprobare și acceptare - și sentimentele lor depind de aceasta. Deși este în regulă să împărtășești reușitele cu ceilalți, nu ar trebui să-ți stimuleze sentimentele de auto-valoare. Familia și prietenii noștri ne iubesc indiferent de ce mâncăm, cum ne îmbrăcăm sau ce hobby-uri avem.

Acest tip de persoană nu poate refuza niciodată o persoană care îi solicită ajutorul orice alt serviciu. Este minunat dacă vrei să îi ajuți pe ceilalți, dar dacă oamenii te consumă, este timpul să te oprești. De fiecare dată când ajuți pe altcineva, mintea ta crede că ceea ce vrei nu este important. Imaginați-vă cum s-ar schimba viața voastră dacă ați înceta să fiți de acord să faceți toate aceste favoruri inutile. Nu numai că oamenii ar începe să te respecte, dar ai avea și un sentiment mai bun al valorii de sine. În plus, gândește-te la tot timpul liber suplimentar pe care îl vei avea pentru a te bucura de lucrurile pe care le iubești și le meriți.

Unele persoane nu pot face față anxietății pe termen scurt, așa că le cer în permanență altor persoane aprobări și sprijin. Uneori s-ar putea să vă ușureze grijile, dar pe termen lung semnalează că nu puteți face față lucrurilor de unul singur. De exemplu, dacă cineva tocmai și-a cumpărat haine noi și simte nevoia de a împărtăși imagini cu alții pentru a întreba cum arata in ele, ar putea fi un semnal de stimă de sine scăzută.

Cu toții avem un prieten care se gândește la lucruri și se îngrijorează irațional cu privire la situațiile cu cele mai grave scenarii. Partenerul lor ar putea pleca cu 30 de minute mai târziu de la locul de muncă, dar o persoană nesigură își imaginează deja că ar putea să o înșele sau că a intrat într-un accident de mașină. Gândirea catastrofală este o trăsătură foarte toxică care trebuie gestionată. Începeți să vă gândiți mai întâi la cele mai bune scenarii și încercați să evaluați probabilitatea acestor rezultate mai puțin dorite.

Credem că a fi critic este important, dar asigurați-vă că nu folosiți critica pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Simțul bunăstării cuiva ar trebui să se bazeze pe un spațiu sănătos. Dacă folosiți critici față de o persoană care nu o merită, aceasta vă va face să vă simțiți vinovați pe termen lung, ceea ce va înrăutăți orice insecuritate. Faptul că vă vărsați frustrările și nevii pe alte persoane nu vă va ajuta cu nimic.

Deși este minunat să rămâi pozitiv, uneori oamenii își pot ascunde nesiguranțele emoționale în spatele zâmbetelor. Uneori oamenii îl folosesc ca o distragere a atenției de la ceva rău. Ca atunci când îți suni prietenul care a avut o zi grea - dacă sunt suficient de încrezători în sine, vor vorbi despre necazurile lor cu sinceritate. Dacă nu, se vor concentra asupra lucrurilor bune care s-au întâmplat, distrăgându-se de la abordarea problemelor reale.