5 motive pentru care munca din pat ne va face mai mult rău decât bine

Creierele noastre sunt cablate pentru a asemăna patul cu conceptul de odihnă și relaxare. Expertul în somn și profesor asociat de neurologie, Rachel Salas, spune că atunci când lucrezi acolo unde dormi, mintea ta începe să raporteze acel spațiu la activități în loc de odihnă. Confuzia vă poate arunca din tiparul de somn obișnuit și poate provoca insomnie sau tulburări de ritm circadian. Utilizarea electronicelor de pe pat ar putea provoca, de asemenea, probleme de sănătate. Expunerea la lumina albastră pe timp de noapte oprește secreția de melatonină, cunoscută și sub numele de hormonul somnului care influențează orele de somn ale organismului nostru. Iar privarea de somn ar putea cauza diverse boli și probleme cardiace.

Dacă ți se pare stresant să aduci locul de muncă acasă, închipuie-ți să-l aduci până în pat. Un sondaj a remarcat faptul că 72% dintre respondenții americani au recunoscut că lucrează din pat, iar acești oameni au mai multe șanse să experimenteze probleme de somn din cauza anxietății și stresului. Calitatea slabă a somnului poate duce la scăderea nivelului de energie și la scăderea productivității muncii. Dacă dormitorul vostru are o ambianță slabă, este mai probabil să vă simțiți obosit mai repede.

Salteaua și așternuturile moi încurajează o poziție înclinată sau întinsă. În timp, această postură va provoca dureri corporale, în special la nivelul gâtului, spatelui și șoldurilor. Directorul ingineriei sistemelor de îngrijire a sănătății Mayo Clinic, Susan Hallbeck, subliniază faptul că simplul fapt că nu simțiți durerile acum nu înseamnă că efecte negative nu vor exista. Ea adaugă că până când durerea începe să fie simțită, ar putea fi prea târziu pentru a corecta problema. Cazurile severe pot include rigiditate permanentă a spatelui și artrită.

Când pielea ta vine în contact cu așternuturile de pe pat, prin frecare se exfoliază stratul exterior al celulelor pielii. Potrivit medicului dermatolog, Alok Vij, aceste celule ale pielii conțin ulei, transpirație și salivă și servesc drept teren de reproducere ideal pentru bacterii și acarieni. Interacțiunea prelungită cu aceste organisme poate provoca alergii, erupții de astm sau boli de piele. Un studiu asupra probelor bacteriene de la saltele a constatat, de asemenea, că patul este mai murdar decât baia. O față de pernă folosită timp de o săptămână avea de peste 17.000 de ori mai multe bacterii decât o toaletă. Și un cearșaf de pat de o săptămână avea de peste 24.000 de ori mai multe bacterii decât o clanță la baie.

Un studiu relevă faptul că distragerea atenției de la telefonul mobil în compania partenerului poate avea un impact indirect asupra satisfacției relației și a depresiei. Aceeași logică se aplică și celorlalte gadget-uri electronice utilizate pentru muncă. Mintea noastră asociază, de asemenea, paturile cu a fi un loc de intimitate. Lucratul direct din pat în timp ce partenerul tău este lângă tine poate face ca acesta să se simtă ignorat și, în cele din urmă, relația și atitudinea lui fașă de tine să se răcească.