Scad tensiunea arterială
1/3
Studiile arată că potasiul este cel care ajută la menţinerea tensiunii arteriale în limite normale,prevenind astfel riscul de producere a arterosclerozei,a atacului de cord sau a accidentului vascular cerebral. Bananele conţin o cantitate mare de potasiu,fapt pentru care este indicat să consumi patru astfel de fructe pe săptămână. În plus,potasiul este necesar pentru întărirea structurii osoase şi diminuează efectele negative ale sodiului în exces.
Un alt beneficiu al bananelor constă în acţionarea ca un scut protector împotriva acidului gastric din stomac. Acestea stimulează producţia de mucus din stomac şi diminuează producerea de bacterii,care pot ulterior cauza ulcer.
O singură banană are în compoziţia sa 34% din doza zilnică recomandată de vitamina B6. Aceasta are rol antiinflamator,ajutând la reducerea riscului de apariţie a diabetului de tip 2 şi a bolilor cardiovasculare. În plus,bananele menţin constant numărul de celule albe din corp,diminuând astfel pericolul apariţiei unei infecţii.
Banana este fructul pe care îl consumăm drept gustare sau într-un shake, dimineaţa, la micul dejun, indiferent de vârstă. Deşi ne poate aduce şi kilograme în plus, beneficiile ei nu pot fi trecute cu vederea.