Cum să faci față senzației de leșin
1/4
Chiar dacă te affi într-o încăpere plină de oameni, este posibil să nu găsești pe cineva care să reacționeze rapid și să te ajute în cazul în care leșini.
- Încearcă să spui cuiva din apropiere ce se întâmplă și cere asistență
- Încercă să te sprijini de perete așezându-te încet.
- Întinde-te cu picioarele ridicate sau stai cu capul lăsat între genunchi. Respirați adânc.
Cercetătorii au descoperit că aceaste metode ajută la scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
Cum să supraviețuiești în sălbăticie
2/4
De exemplu, dacă te rătăcești în deșert, trebuie să ai o tactică de supraviețuire. Nu te mișca în timpul zilei. Alege să te deplasezi noaptea când temperaturile sunt mai scăzute pentru a parcurge distanțe mari și pentru a economisi apa din corp. Rămâi la umbră în timpul zilei. Poți face un adăpost cu orice tip de material pe care îl găsești. Urmează animalele și păsările și caută o pantă de stânci dure. Probabil că vei găsi apă de ploaie acolo.
Cum să supraviețuiești în timp ce te îneci
3/4
Când stai mult timp sub apă, trebuie să îți poți ține respirația. În acest caz, poți practica exerciții diafragmatice care te ajută să supraviețuiești în astfel de situații. Încercă acest exercițiu care te ajută să îți reglezi corect respirația:
Inițial vei avea nevoie de un teanc de cărți pe care să le așezi pe burtă în timp ce stai întins pe podea. Inspiră încet în burtă. Cărțile ar trebui să se deplaseze în sus ca semn al inhalării corecte. Trebuie să faci acest exercițiu de mai multe ori. De asemenea, poți încerca să îți ții respirația în timp ce înoți, dar nu uita să faci pauze de 15-30 de secunde între seturi.
Cum să supraviețuiești degerăturilor
4/4
Nu se indică încălzirea temporară până la spital, deoarece aceasta poate duce la o pierdere mai mare de țesuturi, existând și posibilitatea apariției infecției. În plus, dacă zona încălzită reîngheață pe timpul transportului, leziunile vor fi și mai grave. Procesul de încălzire tebuie să se deruleze treptat, prin urmare se recomandă menţinerea zonelor afectate în apă caldă, la temperatura de 34-37 grade celsius, urmată apoi de aplicarea unui pansament steril.
Situații precum o crampă în timp ce înoți, a fi aproape de leșin sau a te pierde în pădure nu sunt adesea experimentate în viața noastră. Totuși, 28,8% dintre oameni merg frecvent la secția de urgență. Pentru a ne minimiza riscul, trebuie să știm cum să ne comportăm fără a intra în panică în situații extreme. Am găsit câteva sfaturi utile care îți pot fi de mare ajutor în cazul în care te vei confrunta cu un pericol.
