Bea un pahar de apă caldă cu lămâie
2/5
Există multe motive pentru care ar trebui să înlocuiți cafeaua de dimineață cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Acest lucru va îmbunătăți activitatea sistemului digestiv, rinichilor și intestinelelor și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Nu trebuie să stoarceți sucul de la o lămâie întreagă pentru un singur pahar - un sfert este de ajuns. Dacă vă decideți să beți apă cu lămâie pe stomacul gol, trebuie să așteptați 20-30 de minute înainte de a lua micul dejun.
Știm cu toții că ar trebui să-ți cureți dinții de două ori pe zi, dar nu ar trebui să te oprești aici: un număr foarte mare de bacterii se acumulează, de asemenea, pe limba ta, iar acest lucru poate provoca respirație urât mirositoare și poate duce la carii și probleme cu gingiile. Pentru a-ți curăța limba, ai nevoie doar de o periuță de dinți obișnuită și o linguriță de bicarbonat de sodiu.
Mănâncă o linguriță de miere
4/5
Mierea vă umple cu energie, vă stimulează memoria și productivitatea, vindecă tusea și ușurează simptomele alergice. Din aceste motive și multe altele, începerea zilei cu o linguriță de miere este, fără îndoială, o idee excelentă. Mierea trebuie să fie proaspătă, naturală și ar trebui consumată cu 10-15 minute înainte de a lua micul dejun. Dacă este prea dulce pentru tine, o poți dizolva într-un pahar cu apă - efectul va fi același.
Spălați-vă gura cu apă oxigenată
5/5
Puteți termina rutina de dimineață prin spălarea gurii cu apă oxigenată. Această procedură poate ajuta la albirea dinților, te scăpă de respirația urât mirositoare, vindecă și protejează gingiile.
Masează câteva minute urechile
1/5
Masajul urechilor vă poate ajuta să vă treziți complet. Acest lucru se poate face devreme în dimineața, în timp ce sunteți încă în pat. Masajul în părțile sensibile ale urechii poate avea un efect pozitiv asupra energiei.
Rutina noastră de dimineață se desfășoară aproape exact în același mod pentru marea majoritate dintre noi. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați câteva activități simple, dar extrem de eficiente, pentru ca începutul zilei să fie mult mai ușor.