Unghii fara stralucire
1/5
Problema principala de la care unghiile tale isi pot pierde din stralucire este lipsa de acid folic. Cu cat inaintezi in varsta, organismul nu mai absoarbe atat de bine vitamina B. Incearca sa mananci alimente bogate in acid folic precum: linte, fasole, spanac, legume, mzare si alte legume care au frunzele de culoarea verde inchis.
Unghii care se exfoliaza usor
2/5
Daca unghiile tale sunt sfaramicioase si se exfoliaza repede, include in dieta zilnica si alimente bogate in acizi grasi, pentru a mentine hidratat patul unghial. Incearca sa adaugi in cerealele sau smoothie-urile tale cate doua linguri de ulei de in sau seminte de in.
Pentru a produce keratina - o proteina dura si esentiala pentru niste unghii tari si rezistente - organismul are nevoie de proteine de o calitate superioara. Pe acestea le gasesti in alimente precum: cotletul de porc, carnea de curcan, somonul, marcoul, carnea slaba si pasarile de curte.
Deficienta de fier din organism poade duce la niste unghii fragile si casante. Pentru a avea o manichiura de invidiat, incearca sa consumi mai multe alimente bogate in fier, cum sunt cerealele, ouale si spanacul si combina-le cu alimente bogate in vitamina C, precum citricele, rosiile si ardeiul gras.
Iata si niste combinatii gustoase: - Spanacul cu rosii;
- Albus de ou cu ardei rosii si verzi;
- Cereale si capsuni.
Pentru unghiile uscate, cel mai bun remediu este uleiul de masline. Da-te cu ulei de masline de jur imprejurul unghiilor in fiecare zi, iar acestea vor arata minunat.
Oricat am vrea sa negam lucrul acesta, manichiura este importanta atunci cand vine vorba de aspectul fizic. Mainile sunt tot timpul la vedere, asa ca trebuie sa avem niste unghii ingrijite si sanatoase daca vrem sa facem o impresie buna. In cazul in care unghiile tale se exfoliaza, sunt prea moi, sau lipsite de stralucire, am gasit cateva alimente, inspirati de thehealthy.com, care te vor ajuta sa le redai stralucirea si frumusetea.
