Mai multe lucruri pe care le poti face ca sa incepi noul an mai sigur de sine
10/10
Alte sfaturi care te pot ajuta sa fii ceva mai increzator sunt:
- sa nu te temi sa zambesti pentru ca in timp vei ajunge sa te simti asa cum te comporti - mai vesel (daca se mimeaza expresii faciale pozitive se pare ca se imbunatateste nivelul de stres);
- sa "dai din cap" ca si cum ai intelege ceva sau ai aproba - un studiu a demonstrat ca asta ajuta la cresterea nivelului de incredere;
- sa eviti sa faci comparatii si sa inveti sa te tratezi cu compasiune, mai intai, pe tine;
- sa stii cum sa ii ajuti pe altii pentru ca vei avea un nivel crescut de satisfactie si acest comportament este incurajator;
- sa creezi legaturi puternice cu oamenii, mai ales cu prietenii cei mai apropiati;
- sa imparti aspiratiile mari in unele mai mici, adica sa iei lucrurile pe rand si sa nu o iei pe scurtatura, indiferent de ce ti-ai propus;
- sa accepti mai ales provocarile care te sperie, ca sa iti dovedesti ca poti sa le faci fata.
Mai multa atentie la limbajul trupului
1/10
Modul in care mergem, cum vorbim si gesticulam, cum privim cand discutam si cum ne raportam in fata celorlalti sunt detalii care ne "construiesc" ca persoane. Limbajul trupului este important in a avea incredere, iar oamenii ne vor trata intocmai cum ne "prezentam" in fata lor.
Poarta (doar) hainele in care iti place cum arati si care iti asigura o anume stare de implinire. Renunta sa adopti tinute de compromis, pentru ca uneori tinuta conditioneaza si postura, care de multe ori impune etichetarea din partea celorlalti. Ideea este ca daca un outfit te face sa te simti simplu, banal, atunci te vei purta ca atare.
Poarta un parfum care iti da o stare de bine
3/10
Fiecare dintre noi avem o anume slabiciune cand vine vorba despre parfumul pe care il purtam. Avem, cel mai probabil, unul anume care ne face sa ne simtim altfel fata de celelalte. Daca gasim acea mireasma care confera putere in fortele proprii, atunci nu ar trebui sa ne ferim sa o purtam.
Fa-ti o lista cu reusitele si provocarile bifate
4/10
Daca ai o perioada cand simti ca nu esti in stare sa faci prea multe, poate ca ar trebui sa incepi sa cauti prin experientele din trecut. Sigur sunt ceva reusite de care ai uitat. Noteaza-le undeva si, la nevoie, citeste despre ele. Pentru ca nu avem doar esecuri, ci si multe realizari care candva ne-au dat un impuls puternic de incredere si ne-au ajutat sa trecem peste diverse obstacole.
Fa-ti planurile in avans
5/10
Uneori ajungem sa ne simtim coplesiti de multele lucruri pe care le avem de facut, iar stresul de acasa si de la munca ne impovareaza. Ajungem sa avem o parere proasta despre capacitatile noastre si propria persoana. Un lucru care te-ar ajuta ar fi sa incepi sa fii mai organizat. Poti incepe asta prin a-ti planifica diversele sarcini pentru a te asigura ca nu omiti ceva esential. Practic, sa fii pregatit pentru orice, pentru ca odata cu calmul vine si increderea.
Incepe sa practici un sport
6/10
Probabil ca stii deja cat de important este sportul si cate beneficii iti poate aduce. Nu doar ca te ajuta fizic si psihic, dar ajuta si la pierderea kilogramelor in plus. Desigur, te poti iubi asa cum arati, dar un corp mai bine definit si lucrat poate fi un detaliu important pentru unii dintre noi. Nu trebuie neaparat sa ajungi la sala de sport, uneori fiind suficient sa faci ceva exercitii fizice in linistea casei tale.
Schimbarile nu vin peste noapte, asa ca nu te grabi sa fii prea exigent cu propria persoana. Unul dintre cele mai importante lucruri cand vine vorba despre incredere este rabdarea. Plus ca, uneori, este bine sa conturezi rezolutii realiste, pentru a evita dezamagirea. Nu urmari perfectiunea si axeaza-te pe a face, in fiecare zi, ceva care sa te ajute in dezvoltare.
In fiecare zi fa-ti timp sa inveti
8/10
Lipsa de incredere in fortele proprii vine si din faptul ca nu ne bazam pe fortele proprii, pe cunostinte. Dar, daca alegi sa te concentrezi pe "umplerea" golurilor si sa investesti in luarea unor cursuri, asta te-ar ajuta. Mai mult decat a te plange ca nu poti sau stii sa faci ceva anume. Astfel, iti vei ajuta si creierul, iar in timp te vei simti mai increzator.
Invata sa fii refuzat
9/10
Exista o provocare foarte populara pe care, daca ai accepta-o, ai avea mari sanse sa iti schimbi stilul de viata. Este similara cu cea pe care personajul lui Jim Carrery o facea in "Yes Man". Mai exact 100 Days of Rejection presupune, aproape ca o idee terapeutica, sa faca cereri care au mari sanse sa fie respinse, timp de 100 de zile. Raspunsurile negative constante ajuta la diminuarea durerii care vine cand primim raspunsul "nu" si, in timp, se intareste senzatia de incredere.
Se spune ca, uneori, noi suntem cei mai mari dusmani ai nostri. Pentru ca ne punem piedici in realizarea scopurilor si pentru ca suntem prea aspri cu noi. Asta pentru simplul fapt ca renuntam sa ducem la capat proiecte provocatoare, crezand ca nu suntem in stare sa le facem fata. Increderea este esentiala in bifarea realizarilor personale sau profesionale. Daca tot suntem la inceput de an si, cel mai probabil, multi dintre noi si-au trasat deja niste obiective si rezolutii, ar trebui sa stim de unde sa incepem. Credem ca cel mai important este sa fim mai increzatori. Poti invata cateva trucuri care sa te ajute, din galeria de mai jos, cu sfaaturi propuse de Best Life Online.
