Orice medicament se administreaza la indicatiile unui medic. Cel putin, asa ar trebui sa se intample, doar ca uneori ne incapatanam sa luam ceea ce credem noi ca avem nevoie, ba chiar optam pentru antibiotice, crezand ca astfel vom trata raceala, doar ca nu este mereu vorba despre o infectia - raceala este cauzata de un virus. Astfel, antibioticile nu doar ca nu te vor ajuta in cazul racelilor comune, dar iti vor face corpul sa fie rezistent la ele cand intr-adevar va avea nevoie.
Bei suc de portocale
2/13
Desi poate ca ai tot auzit despre beneficiile consumului sucului de portocale, mai ales in cazul racelii, doar ca nu este tocmai indicat atunci. Asta pentru ca sucul de portocale este acid si va irita membranele din gat deja sensibile. La fel de daunatoare se pot dovedi si bauturile din citrice, ananas sau Cola.
Iti sufli nasul prea puternic sau prea des
3/13
Raceala vine la pachet si cu o senzatie neplacuta, mai ales la nivelul nasului, astfel ca ai tendinta de a-ti sufla nasul pentru a elimina secretiile. Doar ca, daca faci asta prea puternic, forta poate face ca mucusul sa ajunga la sinusuri si asta poate cauza o infectie. Cel mai sigur este sa faci asta delicat. Nici prea des nu este bine sa iti sufli nasul, pentru ca poti face o ruptura in vasele de sange, ruptura ce duce la sangerari, mai ales ca mucoasa este deja sensibila de la boala. (sursa
Clinical Infectious Diseases si
University of California at Berkeley)
Odihna este esentiala in procesul de vindecare. Cand te infrunti cu o raceala, organismul este slabit, iar privarea de somn impiedica organismul sa isi faca treaba. Orice rutina de somn mai mica de sapte ore s-ar putea dovedi ineficienta in lupta cu boala.
Sari peste micul-dejun
5/13
Micul-dejun este important, indiferent de circumstante, dar cand esti racit ai si organismul mai slabit decat de obicei. Asa ca este esential, mai ales cand esti bolnav, sa iei prima masa a zilei pentru a lupta impotriva virusurilor. Se pare ca si rata de imbolnavire este influentata de faptul daca iei sau nu micul-dejun. (sursa
Cardiff University)
Nu bei suficienta apa
6/13
Hidratarea este esentiala, nu trebuie sa ai vreun motiv anume pentru a bea apa. Daca esti bolnav, atunci s-ar putea sa fie cu atat mai important sa consumi apa, pentru a limita secretiile de proteine antimicrobiene in saliva. Pentru ca acestea joaca un rol important in modul in care corpul isi face apararea in fata racelii. Apa ajuta la crearea unui "zid" cand esti racit - si nu numai. (sursa
Applied Physiology, Nutrition and Metabolism)
Spray-ul nazal folosit in exces
7/13
Mai mult spray nazal nu inseamna ca te vindeci mai repede. Nu degeaba sunt indicatii de folosire privind cantitatea pe care trebuie sa o administrezi pentru a-ti desfunda nasul. Daca folosesti prea mult spray, exista riscul ca vasele de sange din nas sa devina imune la efectele pe care medicatia ar trebui sa o aiba si starea sa se inrautateasca.
Dulciurile sunt ca o forma de terapie, mai ales cand stai la pat si nu prea iti gasesti locul. Doar ca infectia cu raceala nu este ajutata, daca vei consuma dulciuri multe. Pentru cateva zile ar fi indicat sa reduci cantitatea de zahar pe care corpul o primeste, pentru a-i permite sa lupte cu boala. Pentru ca dulciurile incetinesc procesul de insanatosire. (sursa
Simply Refined Health)
Fumezi in continuare
9/13
Cu cat raceala este mai puternica, cu atat s-ar putea ca si tusea sa fie mai neplacuta. Expectorezi si iti inrautatesti simptomele, mai ales daca nu renunti la fumat. Plus ca sistemul imunitar este afectat si organismul isi revine mai greu, daca vei continua sa "consumi" tigari cat timp esti racit sau gripat.
Daca banuiesti ca te paste o raceala, atunci poate ca ar trebui sa actionezi cat mai repede si sa schimbi putin din obiceiurile nesanatoase. Mai ales, renunta la consumul de alcool pentru ca acesta iti slabeste sistemul imunitar si, astfel, iti va fi mai greu sa faci fata bolii.
Renunti la Vitamina C
11/13
Se recomanda ca vitamina C sa fie consumata zilnic, pentru a preveni imbolnavirea. Se pare ca acest obicei este si unul eficient, pentru ca intr-un studiu din 2017 se concluziona ca, cei care au consumat 8 grame de Vitamina C pe zi, au zacut la pat cu 19% mai putin decat in alte cazuri. (sursa
MDPI)
Atunci cand tusim, mai ales cand suntem raciti, am fost educati sa punem mana la gura. Ceea ce nu este gresit, decat daca suntem intr-un spatiu public si nu avem posibilitatea sa ne spalam imediat pe maini. Ba chiar ajungem sa atingem obiecte pe care ulterior altii pun mana, existand riscul sa se imbolnaveasca si ei. Poti alege sa tusesti intr-un servetel pe care sa il arunci ulterior.
Lucruri de evitat cand esti racit
13/13
Cand ai racit, ar fi bine sa eviti sa faci urmatoarele lucruri:
- sa te stresezi: ia lucrurile cu calm si lasa organismul sa se adapteze, pentru a lupta in fata bolii. Daca esti agitat si stresat, asta ingreuneaza procesul de vindecare.
- sa iti speli mainile prea des: desigur, se recomanda o rutina de igiena mai atenta decat in mod obisnuit, in sezonul gripelor, dar daca faci asta in exces iti poti slabi sistemul imunitar.
- sa calatoresti: este putin spre deloc indicat sa faci deplasari cand ai racit, pentru ca supui alti calatori la risc si tie iti va fi destul de greu sa respiri cand vei fi in avion la altitudine.
- sa te duci la munca: daca ai racit, rezerva-ti cateva zile de concediu pentru a te inzdraveni, in primul rand din respect fata de colegii tai. Plus ca, daca iesi din casa zilnic, nu iti sunt de folos schimbarile de temperatura.
- sa adopti o atittudine pesimista: se pare ca atitudinea influenteaza modul in care ne redobandim fortele, asa ca daca te confrunti cu o boala, fie ea si raceala, atunci optimismul iti va fi de folos.
O raceala inseamna o stare de disconfort, un organism slabit si simptome care te fac sa te simti oricum, dar nu bine. La indicatiile medicului administram tratamente care se pot dovedi eficiente, insa corpul nu se vindeca doar pentru ca luam medicamente, siropuri, si aplicam diverse produse sperand ca vom scapa de raceala. Mai ales daca nu ne ajutam singuri. Asta pentru ca in perioada cand suntem bolnavi trebuie sa contribuim la insanatosire si sa renuntam la unele obiceiuri care pot agrava raceala. Poti citi despre acestea, asa cum au fost selectate de Best Life Online, in galeria de prezentare.
