Cum sa faci fata caldurii fara aer conditionat: 10 modalitati eficiente pentru a te racori vara

Un exercitiu simplu la care poti apela cand iti este foarte cald este respiratia adanca, ca in sedintele de Yoga. Respiratia corecta este modul natural care ajuta la optimizarea temperaturii corporale. Un ritm constant si sustinut al respiratiei te poate face sa te simti mai bine, sa nu iti mai fie atat de cald, sustin expertii. Cu cat te vei agita mai mult si vei respira accelerat, cu atat senzatia de caldura va fi mai apasatoare.

Un truc ingenios pentru a te racori: prepara un ceai de menta, lasa-l la racit in frigider si apoi pune-l intr-un recipient cu pulverizator. Cateva pufuri pe piele vor fi suficiente pentru a te racori in momentele critice, caci mentolul din ceai detine proprietati de racire. In plus, sentimentul placut de pe piele iti va da o stare de bine.

Daca ai la dispozitie un ventilator si un lighean plin cu gheata sau cateva sticle reci de apa din congelator, atunci poti improviza propriul sistem de aer conditionat prin simpla pozitionare a celor enumerate in fata ventilatorului. Aerul impins de aparat in timpul functionarii se va raci in contact cu gheata si astfel camera in care te afli se va racori. Vei simti instanta o placuta senzatie de racorire.

Daca deja transpiri de ce ti-ai dori sa transpiri mai mult? Un profesor de la Universitatea Penn State are raspunsul: intr-adevar, consumul de mancare picanta imbunatateste circulatia sanguina si te face sa transpiri, insa capsaicina din ardeii iuti incurajeaza corpul sa transpire mai mult fara a creste temperatura corpului.

Cele mai mari probleme cu caldura le poti avea pe timpul noptii, insa, din fericire exista trucuri si pentru acest moment. Unul dintre acestea ar fi sa iti pui, cu cateva ore inainte, la congelator, fetele de perna si cearsafurile - cel de pat si cel cu care te acoperi. Daca le asterni pe pat fix inainte de culcare, vei uita ca este vara.

Cu totii stim ca aloe vera constituie un remediu natural pentru calmarea arsurilor solare. Proprietatile acesteia de racire functioneaza astfel si in combaterea caldurii, important este sa aplicati gelul cu aloe vera in punctele de puls, moment in care creierul va primi semnal pentru reducerea temperaturii corpului.

Este lesne de inteles de ce becurile incandescente trebuie schimbate mai ales vara, intrucat produc cu pana la 80% mai multa caldura decat becurile LED. Si cum orice sursa de caldura nu face altceva decat sa creasca nivelul disconfortului termic din casa, ar fi bine sa renunti la becurile incandescente, noteaza doctorulzilei.ro.

Designul este important intr-o locuinta, insa frumusetea incepe sa paleasca in fata caldurii si nu prea te mai intereseaza decat sa te simti cofortabil. Din pacate, covoarele si cuverturile groase incalzesc si sunt mai degraba utile in anotimpul rece, in niciun caz vara. Mai ales ca acestea (n.r. covoarele) sunt ca o bariera intre picioarele tale goale si pardoseala rece din casa. Si pana la urma, orice strop de racoare conteaza, nu-i asa?

In casa va fi mai cald si daca ferestrele locuintei sunt orientate spre soare; astfel ca cel mai bine ar fi ca acestea sa fie acoperite, pentru ca soarele sa nu bata direct in geam. Aici ai la indemana o serie de optiuni de la obloane si jaluzele la draperii sau storuri opace. Un lucru care nu trebuie scapat din vedere, insa, este ca tesaturile inchise la culoare atrag caldura, transferand-o apoi in interiorul casei, motiv pentru care daca alegi varianta draperiilor, trebuie sa ai grija ca acestea sa fie deschise la culoare. Sau poti lua una cu doua fete, cea deschisa sa fie orientata spre fereastra, potrivit casadex.ro.

Cand nicio strategie nu mai functioneaza, fa-ti un dus rece pentru a scapa de transpiratie si a-ti mentine temperatura corpului la un nivel optim, indeamna rd.com.