Nu poti sa obligi pe nimeni sa faca ceva din ce nu vrea, iar acest lucru se aplica si in cazul obiceiurilor alimentare. Pentru a putea face o schimbare in viata iubitului tau, care este obisnuit sa manance mai mult fastfood si alte alimente nesanatoase, poti incepe prin a-l inspira sa fie cea mai buna versiune a lui, noteaza
Yourtango.com.
Fii un exemplu pentru el
2/8
Daca vrei sa vezi o schimbare in ceea ce priveste alimentatia, ar trebui sa stii ca cea mai buna metoda este prin "puterea exemplului". Asa ca, incepe acest proces cu tine. Din moment ce tu incepi sa mananci sanatos si el vede, ai putea sa il convingi sa faca acest lucru fara sa ii impui tu. Vei fi un exemplu pentru el si, cu siguranta, va vedea la tine beneficiile pe care le are un stil de viata sanatos.
Inlocuieste dulciurile cu fructe
3/8
In locul ciocolatei sau a bomboanelor din dulap, pune diverse fructe pe masa. Nu-i spune lui in fata ca nu ar fi bine sa consume dulciuri, ci lasa-l sa-si dea singur seama de asta. O sa guste din fructe daca sunt la indemana, si incet, incet, va renunta singur la zahar. Nu te gandi ca lucrurile se vor schimba din prima zi in care pui in aplicare acest "plan", dar intr-un final vei vedea ca nu va da gres.
Lasa-l pe el sa vada cum se simte
4/8
Nu te grabi sa-i spui tu cat de bine e sa mananci sanatos sau ce beneficii uimitoare are un stil de viata sanatos, pentru ca nu te va asculta si va crede ca vrei sa ii impui tu ceva. Lasa-l sa testeze si sa simta pe propria piele cat de bine este sa manance o salata in locul unei portii de cartofi prajiti.
Pastreaza in casa atat alimente sanatoase, cat si snacksuri
5/8
Fa-ti stocul de alimente atat sanatoase, cat si chestii de rontait mai putin sanatoase. Cumpara nuci, seminte, fructe uscate si pune-le in acelasi loc cu chipsurile. In prima faza, nici nu se va uita la alimentele tale "sanatoase", dar dupa un timp va fi curios si o sa incerce. Ar putea fi surprins de gust si de starea de bine pe care o sa o aiba apoi.
Gatiti impreuna cat mai des si cat mai sanatos. Este o experienta buna pentru amandoi si asa ii poti arata si lui ca mancarea sanatoasa este si foarte gustoasa. Iar daca nu ai foarte multe idei de retete, internetul este gata sa iti vina in ajutor.
Mergeti impreuna la cumparaturi
7/8
Dupa ce ati facut lista cu alimentele de care aveti nevoie, mergeti impreuna la cumparaturi. Cu o lista clara in mana, nu veti mai fi tentati sa puneti in cos produse de care nu aveti nevoie, multe dintre ele nesanatoase. In plus, poti sa il lasi pe el sa gestioneze toata aceasta treaba, sa vada ca e ceva serios si ca alegerile pe care el le face va pot afecta pe amandoi (sau nu).
Nu il lasa sa manance in fata televizorului
8/8
Este foarte important sa il tii departe de tentatia de a manca in fata televizorului. Masa ar trebui sa aiba loc in bucatarie, deoarece, in caz contrar, creierul nu va percepe senzatia de satietate si de aici pana la a manca mai mult decat e nevoie (mai ales snacksuri) si la a aparea durerile de stomac este un singur pas.
Alimentele au un impact incontestabil asupra felului in care te simti, dar mai ales asupra sanatatii. Si chiar daca sunt "mai duri", barbatii sunt si ei destul afectati de ceea ce mananca si acest lucru se vede in starea lor de spirit, in nivelul de energie si chiar asupra modului in care interactionati voi ca doi, in cuplu. La un moment dat, poate fi deranjant ca barbatul de langa tine nu are obiceiuri sanatoase si la prima vedere pare ca nu poti face nimic in aceasta privinta. Trebuie sa stii ca nu este deloc asa, iar in continuare iti vom prezenta cateva trucuri care te pot ajuta sa faci cateva schimbari in stilul de viata al partenerului.
