Nu-ti fie teama sa te exteriorizezi. 8 motive pentru care nu ar trebui sa-ti suprimi niciodata sentimentele

Potrivit unui studiu al Universitatii Stanford, atunci cand suprimi o emotie, memoria ta incidentala (invatare in mod constient) devine afectata atata timp cat pastrezi emotia "ingropata". Majoritatea oamenilor nu vor sa-si aminteasca lucrurile care le provoaca durere, ceea ce ii face sa creada ca daca isi tin ascunse emotiile, vor trece mai usor peste incident. Pe termen lung, insa, aceasta "cale" nu va fi una usoara si in mod inevitabil, la un moment dat, tot ceea ce ai vrut sa tii ascuns va iesi la suprafata.

Atunci cand incerci sa te prefaci ca totul este bine, cand de fapt nu este, atunci cand incerci sa iti pui un zambet de fata, desi in interior plangi, depui un efort destul de mare care te "seaca" de energie. Astfel, oamenii din jurul tau te vor percepe mereu obosit si incapabil de a te concentra. De aceea, ideal ar fi sa nu te mai ascunzi atunci cand totul in jurul tau se prabuseste si sa lasi oamenii sa vada exact ceea ce traiesti.

Dupa cum am spus anterior, chiar daca tu iti suprimi emotiile si incerci din rasputeri sa tii totul pentru tine, poate uneori gandindu-te la binele celor din jur, la un moment dat vei "exploda". Si cel mai rau lucru este ca atunci cand acest lucru se va intampla, cei dragi vor avea de suferit. Vor incepe sa te deranjeze lucruri care pana acum nu ti se pareau deloc importante si vei face din tantar armasar, chiar daca nu asta este ce iti doresti.

Cu cat refuzi mai mult problemele si sentimentele pe care le ai in viata de zi cu zi, cu atat mai mult vei suferi de insomnie. Studiile arata ca insomnia poate provoca probleme de dispozitie, mai ales daca apare mai multe nopti la rand. Desigur, starea de spirit scazuta ar putea provoca alte probleme, si ajungi in acelasi loc din care ai plecat, concluzia fiind una singura: ca nu trebuie sa iti mai ascunzi sentimentele.

Acelasi studiu de la Stanford, care a confirmat ca emotiile suprimate provoaca probleme de memorie, a constatat, de asemenea, ca emotiile negative ascunse pot duce la probleme cardiovasculare. Ritmul cardiac, tensiunea arteriala si respiratia cresc cand nivelul cortizolului creste, iar atunci cand iti suprimi emotiile, corpul tau absoarbe acel stres.

Multi oameni care nu se exteriorizeaza si tin doar pentru ei lucruri care ii macina, ajung sa gaseasca "alinare" in mancarea deloc sanatoasa (ciocolata, chipsuri). Pe moment, ele pot oferi o stare de bine, de confort, insa pe termen lung pot provoca o multime de probleme de sanatate incepand cu luarea in greutate sau diabet.

Partea din creierul tau de langa frunte, lobul temporal, te ajuta sa faci fata emotiilor negative si sa le "arunci" daca nu sunt utile pentru tine. Din pacate, atunci cand iti suprimi sentimentele, aceasta parte a creierului devine afectata.

Am fost invatati sa ne temem de emotiile negative si sa le tinem ascunse cat mai mult posibil. Rezultul este dezamagitor, o lume falsa in mare masura, unde oamenii zambesc desi nu simt acest lucru si vor sa para pozitivi chiar daca nu sunt. Emotiile negative au si ele partea lor buna, constructiva si ajuta la formarea ta ca om. Motiv pentru care, ar trebui sa le lasi sa iasa atunci cand este cazul, si sa fii perceput asa cum esti: un om normal, cu zile bune si mai putin bune.