7 obiceiuri de la locul de munca care te imbatranesc prematur

Cand ai un conflict cu cineva de la locul de munca si acesta ramane nerezolvat, atunci acesta te "macina" din interior si inevitabil iti va afecta ziua, dar si viata in afara locului de munca. Somnul va fi cel mai afectat pentru ce nu te vei putea odihni asa cum trebuie gandindu-te la ceea ce s-a intamplat, ceea ce va duce la imbatranirea prematura a pielii.

Un studiu efectuat recent a constatat ca un stil de viata sedentar poate, literalmente, sa te imbatraneasca. Mai ales in cazul persoanelor al caror job se afla intr-un birou, lucrurile devin si mai serioase. 7 zile pe saptamana, 8 ore pe zi stand pe un scaun la birou inseamna foarte mult timp in care oasele tale nu se misca si nu au niciun fel de activitate. In mod evident, nu poti renunta la locul tau de munca din acest motiv, insa poti sa iei pauze mici si dese in care se te deplasezi fie pana la tonomatul de cafea sau cel de apa. Profita de orice moment pentru a te ridica de la birou pentru a-ti pune corpul in miscare.

Persoanele care lucreaza mai mult de 50 de ore pe saptamana se expun riscului de a avea o multime de boli. In urma unui studiu, s-a ajuns la concluzia ca adultii care au lucrat mai mult de 50 de ore pe saptamana au un risc crescut de a avea boli cardiace cu 40%. De asemenea, statul pana tarziu in noapte la birou duce la lipsa somnului, care inhiba puterea creierului, ducand la memorie slaba, la pierderea concentrarii.

Postura este foarte importanta pentru sanatatea coloanei. Insa, majoritatea oamenilor nu sunt constienti de acest lucru si ajung sa adopte o postura mai putin corecta atunci cand stau pe scaun, la birou. Atunci cand nu ai o postura corespunzatoare, pui foarte multa presiune asupra anumitor articulatii si muschi, si astfel sunt fortati si suprasolicitati, ducand la oboseala intregului corp.

Din ce in ce mai multi oameni au locuri de munca in care principala activitate se desfasoara in fata unui calculator sau a unui laptop. Ceea ce poate nu stiu multi dintre ei, este ca foarte multe ore petrecute in fata unui astfel de dispozitiv poate cauza serioase probleme de sanatate. Cel mai mult sunt afectati ochii, dar pot aparea si dureri de cap sau de umeri. Pentru a preveni acest probleme, poti aplica o regula simpla, numita "20-20-20", care inseamna ca trebuie sa-ti deplasezi ochii de ecran la fiecare 20 de minute pentru a te uita la un obiect situat la o distanta de 20 de metri pentru cel putin 20 de secunde.

Poate multi dintre voi nici nu va dati seama, insa daca aveti foarte mult de mers pana la locul de munca si trebuie sa petreceti foarte mult timp in mijlocul de transport in comun, va puteti "alege" cu serioase probleme de sanatate. Cele mai comune dintre acestea sunt legate de epuizare, tulburari ale somnului si stres.

In acest caz este vorba mai mai mult despre cei care lucreaza ca soferii, mai ales cei care au de efectuat curse foarte lungi. Desi o buna parte din razele UVB sunt blocate de ferestrele autovehiculelor, cele mai multe tipuri de raze UVA, pot trece prin fereastra si sunt asociate in mod obisnuit cu imbatranirea si cancerul de piele. Cercetarile au aratat ca persoanele care lucreaza ca soferi au un risc crescut de a face cancer de piele din cauza expunerii la soare. Un studiu a analizat 85.000 de cazuri de cancer de piele si a constatat ca o buna parte din ele au implicat bratul stang si partea stanga a fetei, noteaza rd.com.