Concentreaza-te pe respiratie
1/7
Respira! Este cuvantul pe care il auzi de cele mai multe ori de la cei apropiati cand te afli intr-o situatie critica. Ai zice ca e foarte simplu, dar atunci cand esti pus in mijocul problemei, nu mai auzi, nu mai vezi si inima pare ca o sa-ti sara din piept si chiar si a respira pare un lucru greu de facut. Dar, intr-adevar, sa respiri adanc chiar te ajuta, mai ales ca iti concentrezi atentia asupra acestui lucru, in loc sa te gandesti la ceea ce cred oamenii din jurul tau.
Spune-ti ca nu conteaza ceea ce cred altii despre tine, lucru care este in totalitate adevarat. Modul in care te percep altii nu are nicio legatura cu ceea ce esti tu cu adevarat. Mai ales ca nu stim niciodata care sunt, cu adevarat, perceptiile pe care le au oamenii despre noi. De exemplu, exista momente in care tu te simti ciudat din cauza unei situatii, insa oamenii din jurul tau ar putea nici sa nu observe acest lucru.
Da, nimic mai adevarat. Nimeni nu este perfect, asa ca nu te mai agita din cauza faptului ca oamenii te-ar putea judeca. Situatiile jenante apar tot timpul si nu exista o reteta pentru a scapa de ele, mai ales ca nu stii niciodata de unde vin. Aminteste-ti ca de situatiile jenante nu scapa nimeni si nu esti tu singura persoana care are parte de ele.
Lasa momentul sa treaca
4/7
Un lucru foarte adevarat si de care ar trebui sa tii cont este acela ca daca te concentrezi prea mult asupra faptului ca te simti jenat, atunci va fi mult mai evident. Gandeste-te ca o sa treaca. Este in natura oamenilor sa supra analizeze fiecare moment, fiecare situatie care te va scoate din zona de confort, dar trebuie sa lasi totul sa treaca. Cu cat o sa persisti in aceasta situatie de a analiza totul, cu atat o sa tina si mai mult momentul jenant. Totul sa va opri in momentul in care te decizi sa pui stop si sa mergi mai departe.
Spune-ti ca esti indreptatit gandesti asa
5/7
In cazul in care situatia jenanta in care te afli provine din reactia oamenilor la ceva ce ai spus, este important sa iti amintesti ca si opinia ta conteaza si este valabila. Un alt fapt important este acela ca trebuie sa iti reamintesti ca toti avem opiniile noastre si daca nu se incadreaza intr-un anumit cadru social, asta nu inseamna ca tu te inseli. Este dreptul tau sa spui ceea ce gandesti si ce crezi cu adevarat.
Nu ramane blocat pe ceea ce ti s-a intamplat
6/7
Majoritatea oamenilor au dificultati in a depasi momentele care i-au marcat intr-un fel sau altul si se gandesc obsesiv la modul in care au reactionat si daca se putea si altfel. Astfel de ganduri nu te vor face sa te simti deloc mai bine, ci iti vor face mai mult rau. Asta pe langa faptul ca ai putea face altceva cu timpul tau. Secretul este sa treci peste, sa te incurajezi si sa te pregatesti pentru noi zile pline de provocari.
Intelege ca nu poti multumi pe toata lumea
7/7
Indiferent de ceea ce faci in viata, va fi cineva pe care il vei supara. Chiar daca faci ceea ce este corect si etic, cineva nu va fi de acord si te va pune in lumina negativa. Odata ce iti dai seama pe deplin de acest lucru, poti sa traiesti linistit si vei trece mai usor si peste momentele jenante din viata ta.
In viata lucrurile nu merg intotdeauna perfect. Te poti lovi de diverse situatii ce pot fi placute sau mai putin placute. Tot ce conteaza insa, este sa faci fata cu brio acelor momente neprevazute care iti pot strica intreaga zi. Pentru zilele in care ti se intampla ceva jenant sau te afli intr-o situatie care pare fara iesire, noi venim cu cateva trucuri care te pot ajuta sa le depasesti.
