La restaurante: mananca sanatos
4/5
Bineinteles, fiecare persoana care merge in vacanta, in locuri pe care nu le-a mai vazut vrea sa incerce cat mai multe lucruri, mai ales in materie de preparate culinare. Astfel, tentatia este mare si vei vrea sa incerci si produse alimentare mai putin sanatoase, insa care cel mai probabil sunt foarte gustoase. De aceea, in aceste cazuri poti opta pentru mancare sanatoasa, insa gatita special pentru tine in diverse combinatii spectaculoase ce cu siguranta iti vor lasa gura apa. De asemenea, poti opta si pentru recomandarea bucatarului pentru o masa cu adevarat speciala.
In timp ce te intorci acasa
5/5
Cum este de asteptat, fiecare persoana care a ramas cu o parere foarte buna despre locul pe care l-a vizitat va vrea sa isi prelungeasca vacanta. Va trebui insa sa te gandesti si la consecinte. Cea mai importanta este aceea ca programul orelor de somn va fi dat peste cap, iar perioada in care te-ai relaxat va fi umbrita de oboseala si te vei simti lipsit de energie. De aceea, daca stii ca luni trebuie sa te intorci la munca, cel mai bine este sa te intorci acasa inca de sambata pentru a-ti reveni dupa drumul lung si obositor si, astfel, vei avea la dispozitie doua nopti pentru a te readapta la situatia initiala.
Inainte sa pleci: mergi la medicul dermatolog
1/5
O vizita la medicul dermatolog te poate scuti de o varietate de probleme ce pot aparea in timpul unei calatorii sau chiar odata ce ai ajuns la destinatie. Pielea fetei este o zona foarte sensibila si resimte puternic schimbarile, fie de alimentatie, fie de mediu sau chiar o diferenta de fus orar. Astfel, medicul dermatolog iti va spune ceea ce trebuie sa faci si ce creme sau lotiuni pentru fata tebuie sa folosesti in cazul in care te confrunti cu o astfel de problema. Sa fii informat cu privire la astfel de situatii te va salva de aparitia unor probleme mult mai grave.
Foarte multi oameni cred ca starile de rau sau racelile sunt cauzate de aerul contaminat pe care il respira in timpul zborului sau din cauza suprafetelor care poate nu sunt curatate sau dezinfectate dupa placul lor. De aceea, daca te confrunti cu o astfel de problema, poti sa iti pui in bagajul de mana o sticluta cu dezinfectant si astfel, poti sterge suprafetele cu care ai contact in avion, cum ar fi masa de tava sau cotierele. De asemenea, folositi dezinfectantul pentru a iti curata mainile inainte de a manca si inainte de a le atinge de fata.
La locul din avion: joaca-te cu minge
3/5
Daca stai jos mai mult de doua ore vei incepe sa ai dureri de gat indiferent de cat de confortabila poate parea perna pentru gat. De aceea, este foarte bine ca la fiecare ora sa te ridici si sa te misti putin, relaxandu-ti astfel muschii si vei scapa de starea de amorteala pe care o ai din cauza faptului ca stai intr-o singura pozitie. O alta metoda prin care te poti relaxa este aceea de a-ti pune o minge de tenis intre spate si scaun si incearca sa o rotesti cat de multi poti. Astfel, vei avea parte de un masaj relaxant si in acelasi timp ajuta la prevenirea durerilor de spate.
Un studiu publicat in Journal of American Medical Association a constatat ca in jur de 21% dintre persoanele care au calatorit cu avionul au raportat pe durata unei saptamani stari de rau. Tot studiile, de data aceasta cele din anul 2015, au demonstrat faptul ca lipsa somului poate fi cauzata de diferentele de fus orar sau de simplul fapt ca dormi pe o saltea nu foarte confortabila. Toate aceste stari de rau au insa o rezolvare simpla. Huffington Post ofera cateva sfaturi pentru pentru a va ajuta sa evitati astfel de neplaceri, dupa cum urmeaza:
