Stim deja ca mesele regulate sunt cheia pentru o silueta de invidiat. Chiar daca, in mod normal, nu reusesti sa mananci mereu la aceleasi ore, macar in aceasta perioada incearca sa respecti un program, pe care il vei stabili in functie de activitatile pe care le intreprinzi de-a lungul zilei. Nu uita ca este important sa ai trei mese si doua gustari, dar ai grija si ce alimente alegi, pentru ca daca ele sunt bogate in calorii, nu vei reusi sa ajungi la greutatea ideala.
Uita de bauturile dulci si acidulate consumate la masa de Paste, dar si de alcool si inlocuieste-le cu apa, macar pentru o perioada. Corpul tau are nevoie de detoxifiere, astfel ca este ideal sa il hidratezi cat mai mult in aceasta perioada. Apa ofera senzatia de satietate, astfel ca nu vei mai simti foame intre mese.
Nu te ridica satul de la masa
3/7
Masa de Paste a fost una bogata si te-ai simtit plin toata ziua. De aceea, dupa perioada sarbatorilor este indicat sa mancam portii mai mici. Nu te ridica niciodata satul de la masa. Astfel, te vei simti mai usor si vei reusi sa iti atingi obiectivele propuse.
Ideal ar fi sa consumam citrice sau mere verzi, dar orice fruct este bun in aceasta perioada. Suntem satui de carne si de mancaruri care pica greu la stomac, asa ca un fruct nu va face decat sa detoxifieze organismul si sa ne intareasca sistemul imunitar. Vei obtine silueta dorita in doar cateva saptamani.
Nu vei obtine niciodata rezultatele mult dorite daca nu faci si putina miscare. Din fericire, ai posibilitatea de a alege intre a merge la sala si a face exercitii in aer liber, intrucat vremea este numai buna pentru o tura de alergat. Indiferent ce alegi sa faci, tine minte ca cel mai important este sa te misti, sa iti pui sangele in miscare si, astfel, vei scapa de kilogramele acumulate in vacanta de Paste.
Nu trebuie sa renunti de tot, dar avand in vedere ca ai mancat destule dulciuri in aceasta perioada, nu strica o pauza scurta. Nu vei duce dorul ciocolatei si prajiturilor cateva saptamani.
Renunta la mijloacele de transport in comun sau la masina personala si mergi pe jos pana la munca. Poate ca nu pare mare lucru, dar iti va da o stare de bine si te va pastra in forma. Pe langa asta, kilogramele acumulate la masa de Paste vor disparea rapid.
Masa de Paste a fost destul de copioasa. Ai mancat cu pofta din toate bucatele si acum te simti putin vinovat. Nu trebuie pentru ca exista cateva modalitati simple si rapide prin care poti reveni la silueta initiala. Uita de colacei si urmeaza acesti pasi simpli care, potrivit site-ului health.com, te vor ajuta sa pierzi kilogramele nedorite.
