Un simplu "multumesc" chiar conteaza! 10 beneficii ale recunostintei, demonstrate de stiinta

Conform unui studiu aparut in revista Personal Relationships, recunostinta poate imbunatati relatia de cuplu si implicit conduce la o casnicie de lunga durata. Dupa ce s-au chestionat telefonic aproximativ 460 de cupluri, cercetatorii au ajuns la concluzia ca un simplu "multumesc" ii ajuta pe parteneri sa se simta apreciati, evitand ca in timp relatia sa se deterioreze astfel incat sa se ajunga la divort. "Chiar daca un cuplu se confrunta cu stres si dificultati in alte domenii, recunostinta in relatie poate contribui la promovarea rezultatelor pozitive maritale", sustine Allen Barton, autorul studiului.

Un studiu publicat in 2014 in Emotion arata ca oamenii care multumesc unei cunostinte sunt mai predispusi sa construiasca o prietenie de lunga durata. Niciodata nu stii ce relatii s-ar putea dezvolta doar prin exprimarea unei simple multumiri. A spune "multumesc" este unul dintre gesturile cu cel mai mare impact pentru relatiile dintre oameni, este de parere Robert Emmons, profesor in cadrul Universitatii California care a realizat un alt studiu. "Recunostinta ne ajuta sa ne bucuram, sa apreciem lucrurile frumoase si sa fim satisfacuti doar cu putin efort. Are efecte pozitive atat asupra celui care multumeste, cat si asupra celui caruia i se multumeste", adauga el, potrivit semneletimpului.ro.

Un studiu realizat de Kent State University arata ca practica recunostintei ii ajuta pe oameni sa fie mai fericiti. Multumirea poate fi practicata in multe feluri, iar in cadrul acestui studiu, participantii "si-au asigurat" fericirea scriind scrisori de multumire celor care au avut un impact pozitiv asupra vietii lor, noteaza list25.com.

O alta cercetare a Asociatiei Psihologilor Americani arata ca recunostina poate contribui la imbunatatirea sanatatii cardiace. Peste 180 de persoane cu insuficienta cardiaca asimptomatica au tinut un jurnal de recunostinta timp de 8 saptamani. Rezultatul? Oamenii de stiinta au observat o scaderea semnificativa a nivelurilor de inflamatie, scrie descopera.ro. Ceea ce inseamna ca, intr-adevar, "o inima recunoscatoare este si una mai santooasa", spune profesorul Paul J. Mills de la Universitatea din California.

Un studiu aparut in Journal for Sports Psychology a aratat ca oamenii recunoscatori au incredere in ei si o stima de sine ridicata, intrucat nu simt nevoia sa se compare cu ceilalti oameni.

• Un studiu din 2006 a constatat ca persoanele recunoscatoare sunt mai dispuse sa-si ajute semenii, inclusiv straini.
• Conform unei cercetari oamenii recunoscatori sunt mai activi, intrucat tind sa acorde mai mult timp exercitiilor fizice.
• A fi recunoscator te face mai atractiv- bunatatea din interior se vede la exterior.
• Oamenii recunoscatori au mai mult succes la locul de munca, intricat se straduiesc mai mult sa isi atinga obiectivele.

In urma studiilor, profesorul de psihologie Nathan DeWall de la Colegiul de Arte si Stiinte din Marea Britanie a ajuns la concluzia ca oamenii recunoscatori sunt mai putin agresivi si au mai putine resentimente.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Warwick, recunostinta ajuta la protejarea oamenilor impotriva stresului, anxietatii si depresiei.

Atunci cand esti multumit cu ce ai, nu iti vei mai dori sa achizitionezi atat de multe intr-o perioada scurta de timp. Te va determina sa reflectezi mai bine la economiile tale si te vei gandi de doua ori inainte sa-ti cumperi ceva: ai intr-adevar nevoie de acel lucru sau este doar un moft?

• In urma cercetarilor s-a descoperit ca recunostinta te ajuta sa iti imbunatatesti bunastarea psihologica generala, indiferent de personalitate.
• Persoanele care au suferit traume pot trece mai usor peste acestea daca practica recunostinta.
• Recunostinta contribuie la scaderea tensiunii arteriale si imbunatatirea sistemului imunitar.