9 trucuri care te vor ajuta sa faci fata caniculei si sa-ti recapeti energia in 5 minute

A intra in mare sau in piscina in zilele fierbinti de vara te poate face sa te racoresti si sa te simti excelent, insa atunci cand nu ai aceasta posibilitate poti sa-ti pui apa rece pe incheieturile mainii si vei experimenta o senzatie asemanatoare. Poti pune comprese reci sau pungi cu gheata si in alte zone precum gat, coate, glezne si in spatele genunchilor.

Uleiul de menta constituie un intrsument excelent pentru combaterea caldurii, sustine Elisah Tashjian, consultant in domeniul nutritiei. Menta contine mentol, care stimuleaza receptorii sensibili la frig. Astfel, daca vei pune un strop de ulei de menta in ulei de cocos si te vei masa pe spatele gatului, chiar daca nu-ti va scadea temperatura corpului, vei experimanta o stare de bine, scrie prevention.com.

Deshidratrea poate avea efecte devastatoare, motiv pentru care, mai ales atunci cand este cald ar trebui sa consumi cat mai multe lichide. De asemenea, chiar daca simti ca nu ai pofta sa mananci nimic, cel putin opteaza pentru salate si fructe, care te vor ajuta sa-ti recpaeti energia. Opteaza pentru pepene verde si galbem, telina, portocale, ardei, telina, castraveti, care sunt bogate in subastante nutritive si apa. Totusi, pentru a mentine stabil nivelul zaharului din snage, asigura0te ca mananci si proteine.

Atunci cand simti ca aerul este irespirabil si vrei sa te racoresti rapid, pune cateva felii reci de castravete pe obraji si frunte. Rezultatele dorite nu vor intarzia sa apara!

In zilele toride de vara cand esti acasa si simti ca nu mai poti face fata caldurii iti poti scufunda piciorele in apa rece si vei simti instant cum o stare de bine te va invalui.

O alta metoda pentru a te racori rapid este pulverizarea pielii cu apa din cand in cand. In plus, poti folosi pulverizatorul si pentru a racori aerul din jur, potrivit dietetik.ro.

Intr-adevar, atunci cand te simti epuizat si coplesit de o stare de letargie este indicat sa faci sport, insa, atunci cand este foarte cald, anumite activitati cum ar fi alergarea sau ciclismul pot fi periculoase, sustin specialistii. Mai degraba poti opta pentru cateva exercitii de respiratie yoga energizante.

Iata o tehnica bizara, dar care da roade: impatureste cearceaful si fata de perna, pune-le intr-o punga si lasa-le la congelator. Scoate-le inainte de culcare si bucura-te de un somn linistit si odihnitor.

Nu ai aer conditionat sau pur si simplu simti ca acesta iti face rau? Nicio problema. Mai exista si alte solutii. Umple un bol mare cu gheata si pune-l in fata ventilatorului pentru racire rapida. Ventilatorul nu raceste aerul, insa gheata schimba ecuatia, caci acesta va sufla aerul peste gheata, racindu-l in acest proces, sustin expertii.