Cum sa transformi o zi proasta intr-una fantastica: 6 idei

Poate suna contraintuitiv, dar incearca sa iti accepti emotiile negative. In felul acesta, poti pune capat suferintei mai repede, spune unul dintre psihologii citati de Huffington Post. Este mult mai eficient sa iti accepti starea decat sa o combati.

Potrivit studiilor, performanta creste atunci cand suntem intr-o stare emotionala proasta. Acest lucru se intampla deoarece suntem mai atenti la detalii si mai apti in a negocia decat persoanele vesele. Foloseste-te de starea de spirit negativa pentru a termina un proiect dificil.

Studiile arata ca o plimbare, oricat de scurta, joaca un rol esential in imbunatatirea starii de spirit. Daca esti insotit de un prieten, atunci sansele sa transformi o zi proasta intr-una buna cresc considerabil, spun psihologii citati de Huffington Post.

Chiar daca ajutorul venit din exterior cantareste mult atunci cand ai o zi proasta, nu ignora puterea pe care o pot avea cateva minute petrecute cu tine insuti. Ia o pauza de la toate, comanda-ti o pizza, pune serialul preferat si bucura-te din plin de acele momente.

Cateva miscari simple prin care iti intinzi musculatura iti pot reda bunadispozitie. Ridica bratele deasupra capului sau roteste bratele de cateva ori. Astfel, vei elibera tensiunea acumulata in organism si te vei simti mult mai relaxat.

Poate parea un sfat banal, dar mai multe studii de specialitate au aratat ca muzica poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale si a stresului. Pune-ti muzica prefera in casti si asculta cateva melodii pentru a te relaxa.