Top 7 alimente pe care NU ar trebui sa le consumi cand esti obosit

De ce crezi ca este indicat sa mananci o banana mai degraba seara decat dimineata? Pentru ca aceste fructe, asemenea semintelor de dovleac si anumitor tipuri de peste, contin mult magneziu, care are capacitatea de a relaxa muschii. Asadar, dupa o astfel de gustare te-ai putea simi mai obosit decat esti deja, noteaza womenshealthmag.com.

Fie ca vorbim despre jeleuri, bomboane, biscuiti, prajituri sau ciocolata, dulciurile nu iti confera energie. Dimpotriva! Atunci cand zaharul ajunge in organism, zaharul elibereaza de indata insulina in sange, mai exact aminoacidul triptofan din creier, care va actiona precum un somnifer. Astfel, daca vrei sa mai profiti de "urma" de energie care ti-a mai ramas pentru a rezolva ultimele sarcini pe care le ai de facut, uita de dulciuri!

Nu ar trebui sa consumi acest tip de carne la masa de pranz, mai ales atunci cand deja te simti lipsit de vlaga si obosit, caci fiind bogata in grasimi, energia ta va fi consumata, in mare masura, pentru a o digera. Mai degraba, alege alimente bogate in acizi grasi Omega 3 care stimuleaza si activitatea creierului.

Paine alba se numara printre alimentele cu un indice glicemic ridicat, iar carbohidratii pe care ii contine nu iti vor conferi energia pe care o cauti, ci vei "capata" o stare de moleseala. Pentru a nu te confrunta cu astfel de probleme mai bine mananca paine integrala, scrie one.ro.

Cercetarile au aratat ca atat ciresele, cat si sucul de cirese provoaca somnolenta, avan in vedere ca sunt bogate in melatonina, care are rolul de a regla somnul. Asadar, un bol de cirese nu constituie cea mai buna idee pentru a gustarea dintre mese. Mai degraba, consuma-le seara ca si bananele.

Asemenea cireselor, si strugurii contin melatonina si iti vor accentua starea de oboseala. De preferinta, consuma-i seara pentru a te bucura de un somn odihnitor, scrie csid.ro.

Mierea contine glucoza, care scade nivelul de orexina, substanta cunoscuta pentru declansarea vigilentei. Asadar, si acest produs ar trebui consumat tot seara pentru ca actioneaza ca un somnifer. Pe timpul zilei, daca vrei sa te concentrezi cat mai bine la activitatile pe care le intreprinzi, ar fi bine sa o eviti!