Top 6 alimente pe care nu ar trebui sa le consumi NICIODATA la pranz

In general, dupa ce consumam un castron mare de paste ne simtim plini si fericiti, dar si somnorosi. Daca nu iti doresti ca dupa masa de pranz sa puna stapanire pe tine o stare de somnolenta, astfel incat sa nu mai fii productiv si sa nu mai poti duce la bun sfarsit sarcinile, evita sa mai consumi paste la pranz, cel putin atunci cand esti la munca sau cand ai anumite probleme de rezolvat.

Ai comandat prea multa mancare in seara anterioara si pentru ca nu ai putut sa o termini ai decis ca este mai bine sa o iei la pachet pentru a doua zi la pranz? In cazul in care aceasta este bogata in zahar vei avea parte de acelasi efect de somnolenta ca in cazul pastelor. Daca totusi este vorba despre friptura cu legume la cuptor (care nu contin sosuri grase) poti opta pentru acest meniu.

Ai ramas in urma cu munca si preferi sa mananci la pranz un sandvis la birou? Chiar daca painea din faina integrala, curcanul si branza ti s-ar putea parea ingredientele ideale, daca te vei uita cu atentie pe lista vei vedea ca pe langa acestea se mai regasesc si conservanti pentru a rezista in frigider mai multe zile. In plus, nu poti controla cantitatea de maioneza sau alte sosuri adaugate. Cel mai indicat ar fi sa iti pregatesti de acasa ce anume vrei sa mananci atunci cand stii ca urmeaza sa ai o zi aglomerata.

Intr-adevar supa de legume este saraca in calorii si incarcata de substante nutritive, insa nu contine proteine, ceea ce inseamna ca numai un castron de supa nu iti va fi de ajuns si poate in mai putin de o ora vei simti nevoia sa mai mananci ceva. Totusi, daca vrei sa mananci doar supa, opteaza pentru una care contine proteine slabe, cum ar fi carnea de pui sau de curcan si adauga carbohidrati precum un baton de cereale, noteaza prevention.com.

Un bol de salata verde, castraveti, morcovi si crutoane nu constituie o masa de pranz. Cel putin nu doar o salata. Precum a fost specificat anterior, pranzul tau trebuie sa contina si proteine, motiv pentru care poti adauga in salata naut sau somon, dar si grasimi sanatoase precum avocado, nuci sau seminte.

Din dorinta de a mai salva calorii multe persoane fac greseala de a sari peste masa de pranz pentru a se putea bucura de o felie de tort sau prajitura preferata. Insa, aceasta nu este o idee atat de buna avand in vedere ca aceste dulciuri nu sunt nutritive. In plus, in scurt timp ti se va face pofta de alta felie si tot efortul tau de a consuma cat mai putine calorii va fi in zadar.