8 obiceiuri pe care doar oamenii cu adevarat fericiti le au

Bucuria este contagioasa. Daca te vei inconjura de persoane optimiste si mereu cu zambetul pe buze ai sanse mai mari sa te consideri un om fericit. Si, desigur, cu cat vei avea mai multi prieteni pesimisti, cu atat sansele sa fii trist, fara sa stii de ce, sunt mai mari.

 Desigur, este foarte greu sa iti pastrezi zambetul pe buze si sa fii optimist dar... cu putin exercitiu vei reusi. Gandeste pozitiv, chiar si atunci cand situatia pare cu adevarat grava si vei trece mai usor peste probleme.

Potrivit psihologilor, persoanele care se considera fericite au capacitatea de a-si reveni din socul provocat de evenimentele nefericite din viata lor, scrie brightside.me. Practic, aceasta poate fi considerata o arma impotriva greutatilor care sunt, in viata oricaruia dintre noi, inevitabile. Sau, rezumand totul la un proverb japonez, "cazi de 7 ori, ridica-te de 8".

Este important sa te bucuri de micile tale realizari, la sfarsitul unei zile grele. Oamenii fericit acorda atentie micilor bucurii, iar acest lucru ii ajuta sa isi pastreze optimismul si sa intampine pregatiti vestile proaste primite pe parcursul unei zile.

 O inghetata mancata in parc, petrecerea timpului cu animalul de companie, un curcubeu... Toate acestea sunt lucruri de care multi dintre noi uita sa se bucure, din cauza agitatiei vietii de zi cu zi. Este important insa sa apreciati astfel de "nimicuri", mai ales ca ele nu costa nimic. Gaseste fericirea in lucruri marunte si fii recunoscator pentru tot ce-ti poate aduce bucurie.

 Sigur ca nimeni nu poate avea doar discutii pline de intelepciune, iar conversatiile "usoare" sunt de preferat in anumite momente. 
Insa, o discutie serioasa, din care poti invata lucruri noi, te va face sa te simti mai vesel si mai plin de viata, in comparatie cu ceea ce americanii numesc "small talk". De altel, scrie brightside.me, unul dintre marile cinci regrete pe care le au oamenii pe patul de moarte este acesta: "Regret ca nu am avut mai des curajul sa spun ceea ce simteam".
Altfel spus, daca vrei sa fii fericit, invata sa vorbesti mai des despre lucruri de suflet decat despre vreme.

Alegerea muzicii potrivite este foarte importanta in mentinerea optimismului, scrie brightside.me. Un cantec, fie eltrist sau vesel, iti poate schimba imediat starea de spirit, iar acest lucru nu este de ignorat.

De multe ori, atunci cand ne simtim epuizati, alegem o cafea fara sa stim ca o plimbare ne incarca cu mai multa energie. Doar 20 de minute de mers pe jos iti pot imbunatati starea de spirit.