Nu stii cum sa scapi de balonare inainte sa iesi in oras? Iata 8 trucuri ingenioase

Trebuie sa acorzi atentie la ce anume consumi inainte de iesire. De preferinta, ar trebui evitate alimentele bogate in sare sau grasimi. Pe langa faptul ca alimentele bogate in sodiu favorizeaza retentia de apa, generand senzatie de greutate, excesul de sare provoaca inflamatii, tulburari ale tensiunii si balonare, noteaza csid.ro. De asemenea, alimentele prajite provoaca balonare, avand in vedere ca stomacul are nevoie de mai mult timp pentru a descompune grasimile si a le digera, ceea ce favorizeaza acumularea de gaze.

Apa te ajuta sa scapi de balonare, intrucat va elimina din sistem substantele daunatoare. Insa, nu opta pentru apa minerala sau alte bauturi carbogazoase, caci acestea pot irita mucoasa gastrica, provocand inflamatie si balonare. De preferinta, adauga putina lamaie in apa, caci aceasta incetineste absorbtia nutrientilor si sprijina digestia.

Poti adauga ghimbir ras in salata sau in ceai, intrucat dizolva gazul si te ajuta sa il elimini, accelerand totodata digestia, scrie girly.ro.

Pentru a elimina toxinele si sodiul din organism ar fi indicat sa se consume alimente precum banane, mango, pepene galben, ciuperci, spanac, avocado, fistic, midale, peste, rosii, sparanghel, seminte de dovleac, dar si de floarea soarelui, recomanda dietetik.ro.

Aceasta bautura contribuie la stimularea tractului digestiv, generand reducerea senzatiei de balonare si flatulenta.

Avand in vedere ca anumite legume produc mai mult gaz decat altele, daca stii ca suferi de vreo sensibilitate aparte, atunci evita sa consumi fasole, conopida, varza, ardei, ceapa.

Evita sa stai la birou sau sa te asezi in pat imediat dupa ce ai mancat. Incearca sa faci o plimbare scurta sau urca niste scari pentru a scapa rapid de balonare.

Tinand cont de faptul ca patrunjelul este un diuretic natural, acesta este foarte eficient in combaterea balonarii.