Detoxifica-ti organismul dupa Craciun! Ce sa NU faci in zilele in care urmeaza

Pentru ca organismul sa functioneze adecvat, nu uita sa consumi cat mai multa apa. In plus, poti opta si pentru sucuri naturale din legume sau fructe. Pe langa faptul ca sunt nutritive, au capacitatea de a curata organismul, scrie sfatulparintilor.ro.

Dupa atata carne tocata si fripturi ar fi ideal sa mai faci o pauza cateva zile. Pentru asigurarea aportului de proteine poti manca linte, fasole, nuci, naut, ciuperci, cereale. De asemenea, poti inlocui lactatele cu produse de soia.

Daca vrei sa arati cat mai bine in noaptea dintre ani, in aceasta perioada trebuie sa te odihnesti cat mai mult pentru a trece cu brio peste regimul de detoxifiere. Un somn de calitate, de preferinta intre ora 22.00 si 06.00, ajuta organismul sa se refaca mai bine dupa excesele la care a fost supus.

Precum s-a specificat, odihna presupune un somn de calitate, ceea ce nu se traduce prin a sta in fata calculatorului sau a televizorului toata ziua. Dimpotriva, ar trebui sa faci miscare in mod regulat pentru a elimina toxinele din organism prin intermediul transpiratiei. Fie ca te duci sa alergi in parc sau mergi la sala, important este sa intreprinzi activitati care sa te ajute in demersul tau de a te simti cat mai bine in pielea ta.

Avand in vedere ca cel mai probabil in zilele de Craciun ai facut excese, in perioada care urmeaza ar fi bine sa eviti bauturile alcoolice, ceaiul negru si cafeaua. Mai degraba poti opta pentru ceaiuri din plante care sa contribuie la curatarea ficatului si a rinichilor, potrivit antena3.ro.

Avand in vedere ca de sarbatori te-ai infruptat din bucatele traditionale, de la sarmale si caltabos, pana la carnati si friptura, dar si mezeluri si dulciuri din comert, trebuie sa iei in calcul ca organismul tau are nevoie de o pauza. Asadar, specialistii recomanda consumul alimentelor in starea lor naturala. Astfel, poti face salate din cat mai multe legume pentru a-ti asigura si necesarul de nutrienti. Pentru a varia, mai poti opta si pentru pregatirea alimentelor la aburi sau la cuptor; in tot cazul renunta la prajeli macar pentru cateva zile.