6 lucruri pe care nu ar trebui sa le faci imediat cum te trezesti

Desi este foarte tentant sa apezi pe "snooze" in momentul in care iti suna telefonul, acesta este primul lucru care iti strica, de fapt, ziua. Asta se intampla deoarece, de fiecare cand apesi "snooze" si adormi la loc, intri intr-un ciclu de reprize scurte de somn pe care nu apuci sa le duci la capat, deoarece iti suna iar alarma. Cand, in cele din urma, trebuie sa te ridici din pat, te vei simti obosit si fara chef de nimic, scrie businessinsider.com.

De fiecare data cand auzim alarma avem tendinta de a ne ghemui si mai mult in plapuma, pentru a prelungi putin somnul. Daca vrei sa iti incepi ziua mai energic, ar trebui insa sa faci invers, scrie businessinsider.com. Intindeti mainile si picioarele, cat inca esti in pat si vei scapa mai repede de senzatia de somn.

Daca primul lucru pe care il faci cand te trezesti este sa iti verifici mesajele si email-urile, vei fi distras de la ce trebuie, de fapt, sa faci. Lasa acest "task" pentru micul dejun.

Desi pare greu de crezut, este dovedit faptul ca, daca iti faci patul dimineata vei fi mai productiv pe tmpul zilei. De fapt, daca acesta va fi primul lucru pe care-l faci cand te treesti, ai sanse mult mai mari sa ai o zi foarte buna si productiva, scrie boredpanda.ro.

Daca te numeri printre persoanele care obisnuiesc sa bea cafea imediat cum se trezesc, ar fi cazul sa iti schimbi acest obicei. Consumul de cafea este indicat dupa ora 9:30, deoarece inainte are efect invers: iti va scadea energia.

Daca ai draperiile trase atunci cand trezesti, iar in camera este intuneric, vei continua sa fii adormit atunci cand iti suna alarma. Cel mai indicat ar fi sa vezi lumina zilei, atunci cand deschizi ochii.