1. Beti cat mai multe lichide
1/10
Este necesar sa beti multa apa, sucuri si alte bauturi, cum ar fi ceai, de exemplu. Lichidele previn „uscarea” nasului si si a gatului. Ele sunt benefice, de asemenea, in cazul febrei. Hidratarea ajuta organismul sa elimine toxinele si astfel sa lupte mai eficient impotriva virusului.
2. Evitati cafeaua si alcoolul
2/10
Incercati sa evitati bauturile cu cofeina si alcool, deoarece aceste substante au tendinta de a deshidrata corpul, ceea ce nu este deloc benefic in timpul bolii.
3. Utilizati vapori de apa
3/10
Vaporii de apa – metoda cea mai comuna de tratament la domiciliu pentru raceli. Oamenii inhaleaza vapori de apa clocotita deoarece virusul este sensibil la caldura si, eventual, vaporii il pot „ucide”.
4. Mancati supe calde
4/10
Multi oameni cred ca supele calde sunt cel mai bun leac pentru raceala. Bulionul de pui ajuta nu numai la hidratarea organismului, dar, de asemenea, contine o multime de proteine – o substanta necesara organismului de a crea anticorpi pentru lupta impotriva virusului.
5. Folositi in casa umidificatorul
5/10
Acest dispozitiv este o modalitate buna de a face aerul din jur mai umed, lucru care ar ajuta la mentinerea umiditatii moderate in cavitatea nazala si poate preveni congestie nazala. Cand folositi un umidificator, nu uitati sa-l curatati periodic. Acest lucru va ajuta la prevenirea raspandirii bacteriilor prin aer.
Una dintre componentele principale ale tratamentului in timpul racelii este un somn bun. Organismul are nevoie sa se relaxeze, pentru a face fata virusului mai rapid si mai eficient. Daca ati prins o raceala, stati acasa, opriti telefonul si incercati sa va relaxati. Temperatura camerei trebuie sa fie 24-25⁰C.
Suna ca si cum ar fi un sfat de la bunica, dar practica a dovedit ca metoda de clatire a gurii cu apa si bicarbonat de sodiu este cea mai eficienta metoda de scapa de durere in gat. Se dizolva o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar de apa calda. Acest lucru poate ajuta la vindecarea gatului.
Fumatul nu este indicat din mai multe motive, in special in timpul bolii. Fumat in timpul racelii poate cauza mai mult disconfort si agrava starea dumneavoastra. Fumatul pasiv poate duce, de asemenea, la deteriorarea situatiei.
Desi nu exista dovezi ca o dieta speciala poate ajuta in tratarea racelii, stim ca exista produse care va pot ajuta sa o opreasca si sa ajute la recuperarea de dupa boala. Vitamina C intareste sistemul imunitar si imbunatateste functionarea celulelor albe din sange al caror rol este foarte important in lupta impotriva virusilor. Produse care ajuta in timpul bolii:
Usturoi.
Miere.
Menta.
Portocale, lamai, grapefruit, patrunjel, telina, conopida.
Produsele care contin zinc.
10. Evitati sa faceti exercitii
10/10
Evitati exercitii fizice timp de 3-4 zile pentru a permite organismului de a cumula forte pentru lupta cu boala.
Exista modalitati simple si eficiente pentru vindecarea racelii, celei mai populare boli virale. Cei mai multi oameni se imbolnavesc de 3-4 ori pe an. Raceala este cea mai frecventa cauza a excursiilor la medic. Exista aproximativ 200 de forme diferite de raceala. Infectia poate sa ajunga in organism prin respiratie, sarut, strangere de mana sau pur si simplu printr-o atingere. Stresul este, de asemenea, una dintre cauzele aparitiei acestei boli.
In continuare veti gasi 10 moduri prin care puteti sa evitati raceala in aceasta iarna.
