Ghiozdanele grele ale elevilor: la ce riscuri sunt supusi copiii si cum putem preveni eventualele afectiuni

“Greutatea ghiozdanului nu ar trebui sa depaseasca 10% din greutatea corporala a unui copil. De exemplu, daca greutatea medie a unui copil de 8 ani este de 24 kg, ghiozdanul acestuia nu ar trebui sa depaseasca 2 kg si jumatate. Ghiozdanul trebuie sa fie de tip rucsac, sa aiba doua barete aranjate egal si sa fie purtat aproape de spate, nu atarnat. Ghiozdanul nu trebuie tinut pe un singur umar, de aceea ar trebui evitate ghiozdanele de tip troler sau de tip postas. Acestea vor produce dezvoltari asimetrice ale musculaturii, favorizand aparitia, in viata adulta, a unor afectiuni mult mai grave de tipul herniei de disc sau a spondilozei”, afirma Bogdan Goga, fizioterapeut in cadrul studioului de recuperare medicala Terapie pentru Miscare.

Fizioterapeutul adauga faptul ca, la fel ca orice factor de mediu, si ghiozdanul isi poate pune amprenta asupra dezvoltarii musculaturii si, implicit, asupra dezvoltarii mai mult sau mai putin corecte a intregului organism. “Ghiozdanele grele pot fi un factor favorizant in aparitia unor tulburari posturale. De asemenea, impreuna cu alti factori de mediu precum pozitia in banca sau orele lungi petrecute la birou, in fata calculatorului, intr-o pozitie incorecta, pot duce la modificari posturale de tipul umerilor adusi sau a cifozei, cunoscuta in popor sub denumirea de <spate cocosat>. Copiii au tendinta de a contracara greutatea mare a ghiozdanului prin anteriorizarea posturii, creand astfel conditiile favorabile pentru a merge si a sta cocosati”, avertizeaza fizioterapeutul Bogdan Goga.

Este cea mai simpla si eficienta metoda prin care ne putem preocupa de sanatatea copiilor nostri. Ca parinti, trebuie sa aveti grija ca acestia sa aiba o pozitie corecta la birou, cu spatele si coatele sprijinite de spatare, talpile pe sol, sa limitati timpul petrecut la birou, in fata calculatorului, si sa il prelungiti pe cel petrecut afara, in aer liber, unde cei mici pot face miscare, activitate fizica regulata si sport. De asemenea, consultul periodic la medicul specialist pediatru, nu trebuie sa lipseasca.

O data pe luna trebuie sa urmariti linia umerilor, a omoplatilor si a bazinului. Daca apar inegalitati, trebuie sa mergeti la un ortoped pediatru pentru diagnosticarea problemei si dupa la un fizioterapeut pentru o evaluare posturala de specialitate prin care acesta va urmari amplitudinea de miscare articulara si tonusul muscular ale copilului. Astfel, va putea concepe un program de kinetoterapie individualizat, menit sa corecteze postura si sa contribuie la o dezvoltare fizica armonioasa.

Daca se constata o tulburare posturala, medicul specialist poate recomanda recuperare medicala. Fizioterapeutul va personaliza un program de kinetoterapie, si va urmari ca terapia realizata prin miscari specifice sa corecteze sau sa amelioreze afectiunea. De regula, kinetoterapia reprezinta una din cele mai eficiente solutii pentru tulburarile posturale de tipul cifozei, scoliozei sau a cifoscoliozei deoarece aceasta reuseste sa redea echilibrul la nivelul muscular.