Efectele apei minerale asupra sanatatii: beneficii si dezavantaje

Nu toti oamenii sunt atrasi de gustul apei plate, motiv pentru care este posibil sa nu se consume cantitatea zilnica recomandata. Cu toate acestea, hidratarea este esentiala pentru sanatate, iar apa este lichidul perfect pentru o hidratare adecvata, mai ales ca nu contine zahar si nici calorii. Hidratarea ajuta la mentinerea sanatatii prin promovarea optima a functiilor articulare si musculare, mentinerea sanatatii pielii, detoxifierea organismului si nu numai. In cazul in care pur si simplu nu poti consuma apa plata, opteaza pentru apa minerala care poate "gadila" papilele gustative si te va stimula sa consumi suficiente lichide pentru mentinerea sanatatii.

Numele de apa "minerala" nu este aleator. Aceasta contine cantitati semnificative de minerale, inclusiv calciu, cunoscut pentru rolul esential pe care il detine in promovarea rezistentei osoase, dar si a functiei musculare. De asemenea, calciul este important si pentru functia cardiaca. Combinat cu un regim alimentar echilibrat, consumul de apa minerala te poate ajuta sa obtii calciul de care ai nevoie pentru o sanatate optima, scrie livestrong.com.

Acest mineral se afla pe locul patru in clasamentul celor mai importante minerale din organismul uman, participand la mai mult de 300 de procese metabolice, potrivit csid.ro. Acesta ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, asigura sanatatea inimii, participa, asemenea calciului, la buna functionare a sistemului osos. De asemenea, datorita capacitatii de detoxifiere, acesta este un adevarat purificator pentru organism. Apa minerala poate contine pana la 108 miligrame de magneziu per litru, ceea ce reprezinta 29% din cantitatea zilnic recomandata.

Apa minerala reprezinta o alegere ideala pentru a te scapa de problemele legate de ten, ajutand la combaterea acneei sau a cosurilor, scrie ele.ro.

Apa minerala este indicata in special vara, atunci cand prin transpiratie se pierd minerale. Astfel, o apa minerala cu un continut mai crescut in sodiu este indicata pentru cei care sufera de hipotensiune arteriala.

Chiar daca cercetatorii au desfiintat mitul potrivit caruia apa minerala poate genera probleme de reflux, in cazul pacientilor care sunt predispusi la arsuri la stomac, se recomanda a se evita apa carbogazoasa, in special in timpul mesei, scrie prevention.com.

Consumul in exces de apa minerala are si efecte negative, printre cele mai frecvente numarandu-se balonarile si aparitia nisipului sau a pietrelor la rinichi, caz in care se recomanda renuntarea peuntru o perioada indelungata la apa minerala si optarea pentru apa plata si ceaiuri naturale.