Branza, carnea, ouale au un lucru un comun: sunt bogate in grasimi, Asadar, atunci cand se renunta la consumul acestora, cel mai probabil se va observa o pierde in greutate.
Se previne degenerescenta maculara
2/8
Chiar daca fructele si legumele nu vor preveni inrautatirea vederii pe masura trecerii timpului, o dieta vegetariana poate incetini acest proces. Mai important, aceasta ajuta in prevenirea aparitiei degenerescentei maculare, mai ales daca se consuma frunze verzi (salata, spanac, stevie, etc), dovleac, cartofi dulci si morcovi.
Mai multe fructe si legume consumate echivaleaza cu mai multi carbohidrati naturali, vitamine si minerale care stimuleaza cresterea energiei, scrie
lifehack.org.
Carnea inseamna grasime care intra in pori, existand riscul declansarii acneei, cosmarul multor adolescenti. Atunci cand vei consuma mai putine grasimi, vasele de sange vor fi mai sanatoase, iar pielea va primi mai mult oxigen. De asemenea, multe vitamine si minerale din fructe si legume sunt cunoscute pentru proprietatile de imbuntatatire ale aspectului pielii.
Risc redus de aparitie a bolilor de inima
5/8
Intr-adevar studiile arata ca o cantitate mica de proteine animale este buna pentru organism, insa oamenii obisnuiesc sa manance prea multa carne, motiv pentru care se dezvolta si boli de inima. Veganii elimina riscul de supraalimentare cu produse din carne, scazand, implicit, si riscul de a contracta una dintre bolile majore asociate consumului excesiv de carne.
Senzatia de balonare dispare
6/8
Atunci cand se consuma mai multe fructe, legume, cereale, automat se mananca mai multe fibre, care ajuta la pastrarea tractului digestiv sanatos.
Risc redus de aparitie a cancerului
7/8
Studiile au aratat ca sansele aparitiei cancerului scad o data cu trecerea la o dieta vegetariana. Exista o multitudine de motive, insa argumentul principal consta in nutritia sanatoasa, care include o varietate de fibre, vitamine si minerale. In plus, se consuma mai putin fast food si mancare procesata.
Cresterea sperantei de viata
8/8
In timp ce studiile ar parea sa aiba informatii contradictorii cu privire la posibilitatea ca dieta vegetariana sa prelungeasca viata, cu siguranta renuntarea la alimentele procesate, poate chiar si la fumat, precum si un stil de viata sanatos bazat pe antrenament si consumul alimentelor mai putin toxice cu siguranta iti va prelungi viata.
Trecerea de la omnivor la vegan reprezinta o tranzitie destul de dificila si radicala. Initial ti s-ar putea parea usor, insa, putini sunt cei care reusesc sa-si infraneze poftele alimentare. Daca ai nevoie de o motivatie, iata beneficiile pe care le aduce sanatatii.
