Creeaza-ti un ritual de dimineata
2/6
Un alt lucru care va poate ajuta sa aveti o stare de spirit buna in permanenta este mentinerea unui ritual de dimineata: fie ca este vorba despre o plimbare, alergare, citirea unui ziar, a unui articol care ti-a stranit interesul sau cartea preferata, scrie
lifehack.org.
Bucura-te de compania unor prieteni pozitivi
3/6
Daca stai in compania unor oameni cu o gandire negativista, sarcina de a-ti controla viata va deveni cu atat mai grea. Pentru a evita acest lucru este important sa cautati compania unor persoane optimiste, pe care sa te poti baza pentru a te inveseli si a te mentine energic, chiar si atunci cand nu ai dispozitia necesara.
Exercitii pentru stimularea starii de spirit
4/6
Exercitiile elibereaza endorfine naturale pozitiva care nu numai ca ajuta in arderea caloriilor si eliminarea stresului, ci vor contribui la stimularea unei stari de spirit pozitive. Asadar, experimenteaza beneficiile antrenamentelor pe termen lung!
Opteaza pentru raspunsuri pozitive
5/6
Este esential sa-ti infranezi tendinta de a mai raspunde negativ la intrebari legate de viitor, de probleme sau eventuale solutii, intrucat acest lucru ne poate afecta iremediabil mentalitatea si increderea in noi. De asemenea, ar fi indicat sa nu raspundem negativ nici prietenilor sau oricarei persoane care adreseaza o intrebare, ci, mai degraba, ar trebui adoptat un stil prietenos, care sa ne faca sa ne simtim fericiti.
Puterea gandirii pozitive
6/6
Este important sa crezi ca o gandire pozitiva va avea un efect extrem de benefic asupra sanatatii tale mentale. De asemenea, este esential sa utilizam termeni care suna intr-adevar pozitiv. Este o psihologie a mintii simpla, dar cuvintele sunt intr-adevar importante pentru noi, asa ca trebuie profitat din plin pentru stimularea starii de spirit.
Mentalitatea joaca un rol foarte important in acest proces, intrucat viata nu se traduce in termeni simpli de genul pozitiv sau negativ (o situatie buna are un rezultat pozitiv, in timp ce una proasta are un rezultat negativ), ci exista diverse nuante. Important este ca acestea sa fie percepute, sa fie luate intotdeauna in considerare sansele de imbunatatire ale situatiilor si sa se valorifice intotdeauna partea buna a fiecarui lucru, indiferent de severitatea situatiei.
Pe parcursul vietii ne confruntam adesea cu situatii negative, probemele fiind nelipsite din viata fiecaruia dintre noi. In ciuda acestora, ar trebui sa incercam sa manipulam si sa gestionam problemele prin dezvoltarea unui mod de gandire pozitiv. Iata cum puteti mentine un mod de gandire pozitiv in permanenta.
