Iti poate pune viata in PERICOL! Cum iti dai seama ca organismul tau este deshidratat

Cartilajele corpului au in compozitie lor aproximativ 80% apa, hidratarea corespunzatoare este esentiala pentru pastrarea sanatatii oaselor si articulatiilor. Apa mentine articulatiile lubrifiate, pentru a elimina efectele negative ale activitatilor fizice intense sau a unui efort neasteptat, precum impiedicarea sau alunecarea. In plus, o durere de spate poate indica si o problema la nivelul rinichilor, aparuta in urma deshidratarii corpului. Daca ai frecvente dureri de spate, este recomandat sa bei mai multa apa pe parcursul zilei.

Apa aduce oxigenul in corp. Cu cat celulele corpului sunt mai oxigenate, si tu te vei simti mai odihnit. Oricum, daca nu bei suficienta apa, corpul se oxigeneaza din sangele tau, ceea ce creeaza un mediu dezoxigenat in organismul tau. Cand corpul nu primeste suficient oxigen, incepe sa functioneze intr-un ritm mai lent, ceea ce inseamna ca trebuie sa munceasca mai mult pentru a produce aceeasi energie. Acest lucru te va face sa te simti mai obosit si mai iritat, conform powerofpositivity.com.

Starea de deshidratare pacaleste organismul, facandu-l sa creada ca de fapt trebuie sa mananci, cand doar iti este sete. Semnalele de foame si sete vin din aceeasi parte a creierului, ceea ce ar putea explica aceasta confuzie. Cel mai bun mod de a diferentia setea de foame este sa bei un pahar cu apa, pentru a vedea daca senzatia de foame se mai domoleste.

Fara o hidratare corespunzatoare, cantitatea si puterea mucusului din stomac se diminueaza, permitand acidului din stomac sa afecteze peretii acestuia. Acest lucru duce in final la arsuri la stomac si indigestie.

Unul dintre cele mai mari semne ca esti deshidratat apare la nivelul pielii. Daca nu bei suficienta apa, nu vei putea elimina, prin transpiratie, toxinele acumulate la nivelul pielii, acest lucru ducand la infundarea porilor, si aparitia diverselor probleme ale pielii. Transpiratia ajuta, de asemenea, la eliminarea toxinelor interne, si cum pielea este cel mai mare organ, foarte multe dintre acestea se pot elimina prin ea.

Daca nu mergi foarte des la baie, iar atunci cand o faci urina este inchisa la culoare, este un semn foarte important ca trebuie sa bei mai multa apa. Apa ajuta la eliminarea toxinelor, pe langa mentinerea sanatatii sistemului renal. Daca la finalul zilei urina este inchisa la culoarea, este un semn foarte clar ca esti deshidratat, insemnand si ca organismul retine fluide pentru a putea mentine functionare corespunzatoare a organelor vitale.

Hidratarea corespunzatoare ajuta la lubrifierea sistemului digestiv. In timpul procesului de dezhidratare, colonul foloseste apa utilizata in mod normal de intestine in urmatorul pas al procesului digestiv.