Secretul tineretii! Ce trebuie sa mananci pentru a preveni aparitia parului alb

Un nivel prea scazut de vitamina B12 in corp, poate duce la uscarea, ruperea si albirea prematura parului. Mentine nivelul optim al acestei vitamine, consumand carne de pasare, oua, branza, lapte si fructe de mare.

• Pe langa alimentatia neadecvata, factorii genetici, stresul, si factorii hormonali pot influeta culoarea parului.
• Anumite boli pot duce la albirea prematura a parului, cum ar fi tulburarile tiroidiene.
• Pana la 30 de ani, majoritatea oamenilor au cateva fire albe deja aparute, iar pana la 50 de ani, cel putin jumatate din podoaba capilara albeste.

Fructele de padure sunt cunoscute pentru continutul lor bogat in vitamina C, un antioxidant necesar pentru mentinerea sanatatii pielii si parului. Acest nutrient favorizeaza productia de colagen si neutralizeaza excesul de radicali liberi care accelereaza procesul de imbatranire. Cum parul grizonat este asociat cu imbatranirea, mananca multe fructe de padure pentru a intarzia cat mai mult aparitia firelor albe care te pot face sa pari mai batran in ochii celorlalti.

Toata lumea stie ca legumele cu frunze verzi sunt bogate in antioxidanti si fibre. In plus, contin vitamine din complexul B, atat de necesare pentru a avea un scalp sanatos. Desigur, hranirea scalpului este cea mai buna modalitatea de a pastra la distanta diversele probleme ale parului, printre care si albirea lui. Vitamina B12, continuta de frunzele verzi, este necesara pentru stimularea productiei unor hormoni care ajuta la prevenirea aparitie parului alb.

Acizii grasi Omega-3 si proteinele din somon fac din acesta un aliment bun pentru sanatate. Un consum regulat de somon este de asemenea bun pentru podoaba ta capilara, datorita continutului de seleniu, mineral esential pentru productia necesara de hormoni pentru corp. In plus, proprietatea antioxidanta a seleniului ajuta, de asemenea la protejarea celulelor de activitatea radicalilor liberi, conform www.healthdigezt.com.

Cuprul este un mineral cunoscut pentru favorizarea productiei de melanina, picmentul care da culoarea parului si a pielii. Mancand ciocolata, in special tipurile semi dulci, te poate ajuta sa intarzi aparitia firelor albe, deoarece contin cupru.

La fel ca si ciocolata, migdalele contin cantitatea de cupru necesara pentru productia de melanina. Fiecare portie de migdale consumata ii ofera corpului, de asemenea, o doza importanta de vitamina E, un nutrient care mentine pielea, parul si unghiile sanatoase.

"Mancand nuci, care sunt bogate in cupru, poti preveni albirea parului", spune Marisa Peer, terapeut si autor al cartii "You Can Be Younger". Este vorba de faptul ca prezenta cuprul este cruciala cand vine vorba de productia de melanina, aceasta dand culoare parului, conform home.bt.com