Sigur nu stiai! Activitati banale care iti stimuleaza INTELIGENTA

Avand in vedere ca pe durata somnului organismul nu mai primeste apa, necesara pentru filtrarea produselor reziduale si echilibrul fluidelor, doua pahare mari de apa vor compensa deficitul de lichid. Studiile au aratat ca in cazul copiilor care beau mai multa apa abilitatea de a finaliza sarcinile mentale este mai mare. Mentine-ti creierul hidratat!

Mersul pe jos prin natura are o serie de beneficii: ajuta la circulatia sangelui si oxigenarea creierului, iar mintea se calmeaza atunci cand este inconjurata de plante, scrie lifehack.org.

Intra in discutii prietenoase cu persoane care nu sunt de acord cu tine, indiferent de subiect. Discutiile contradictorii iti vor permite fie sa construiesti argumente solide, fie sa te convingi ca te-ai inselat. In ambele cazuri vei avea de castigat. In primul caz demonstrezi capacitatea de convingere printr-un rationament echilibrat, iar in cel de-al doilea ai posibilitatea de a asculta un alt rationament, care poate fi mai logic si mai pertinent.

Privitul la TV este o activitate pasiva. Creierul tau consuma informatii, dar nu le prelucreaza si nu interactioneaza. Inlocuieste aceasta activitate chiar si cu jocuri. Studiile au aratat ca si un joc simplu ca Super Mario are un impact vizibil asupra flexibilitatii creierului.

Cititul este un exercitiu activ pentru creier, solicitand construirea in mod activ a imaginilor mentale a ceea ce se citeste. In schimb, urmarirea unei emisiuni reprezinta un consum pasiv de informatii.

Asigura-te ca nu consumi zahar atunci cand trebuie sa te concentrezi. Cantitatile mari de zahar, urmate de scaderile ulterioare nu sunt bune pentru mentinerea functionalitatii creierului. Inlocuieste zaharul cu acizii grasi (produsele din peste, oua).

Ar fi indicat sa ai mereu la tine un carnet de notite, pentru a scrie idei, schite sau intrebari pe care ai dori sa le revizuiesti ulterior. Aceasta activitate te poate ajuta sa-ti antrenezi curiozitatea si gandirea logica.

Corpul si mintea sunt puternic conectate, iar activitatile fizice ajuta la functionarea optima a creierului. Nu trebuie sa mergi la sala zilnic pentru a beneficia de acest lucru. Plimbarile in ritm alert sau urcatul scarilor poate avea un impact considerabil. Incearca sa faci o activitatea fizica la fiecare ora, iar daca nu te poti ridica, intinde-te, incearca sa-ti detensionezi muschii.

Obiceiurile sunt contagioase social. Modelele de gandire ale celor cu care iti petreci timpul se vor reflecta si asupra ta. Petrece timp cu oameni mai inteligenti decat tine si extrage toate beneficiile!

In timp ce cafeina genereaza o stare de anxietate, ceaiul verde contine l-teanina, un aminoacid care determina cresterea undelor cerebrale alfa din creier. In practica, acest lucru inseamna ca se va instala o stare relaxanta, dar nu si somnolenta. Acesta este si motivul pentru l-teanina este disponibila ca un supliment pentru a ajuta la relaxare si cresterea sanatatii cardiovasculare.

Planificarea zilei care urmeaza va permite sa lucrati mai productiv. Multe persoane sunt ocupate intreaga zi. Acest lucru nu inseamna ca sunt si productive.