De EVITAT in diete! Opt alimente care PROVOACA foame

Pateurile, croissantele sau merdenele au un continut mare de carbohidrati simpli, acestia producand fluctuatii ale glicemiei deoarece sunt imediat degradati in glucide rapid absorbite in sange, avand ca efect declansarea poftei de mancare.

Cerealele procesate, colorate si dulci, au un continut bogat in zahar, iar in scurta vreme senzatia de foame va reaparea.

Cofeina continuta de cafea suprima foamea pentru o scurta perioada de timp. Potrivit specialistilor, aceasta bautura, preferata de foarte multi dintre noi pentru calitatea ei energizanta, stimuleaza pofta de dulce si creste apetitul.

Vinul contine putini carbohidrati si nu contine grasimi, dar contine totusi calorii, acestea fiind digerate inaintea celor provenite de la alimentele solide. Un pahar de vin contine 120 de calorii, iar doua pahare sunt echivalentul unei prajituri. Chiar si in cantitati mici, alcoolul creste secretia sucurilor digestive din stomac si creeaza o senzatie de foame.

Cartofii prajiti contin amidon, carbohidrati simpli, sare si alte ingrediente nesanatoase, datorita continutului nutritional slab dupa foarte putin timp se reinstaleaza senzatia de foame. Consumand cartofi prajiti nu faci altceva decat sa ii furnizezi organismului sute de calorii, si zero nutrienti esentiali.

Dulciurile contin multe glucide simple si foarte putine proteine si lipide, ceea ce duce la satisfacerea rapida a senzatiei de foame, oferindu-ti un plus de energie pe termen scurt, insa senzatia de foame revine foarte repede dupa consumul lor.

Pastele albe nu sunt decat o mare sursa de calorii. Carbohidratii continuti de ele fac nivelul glucozei sa creasca si sa scada rapid, in acest fel senzatia de foame revenind foarte repede.

Aceste sucuri sunt bogate in indulcitori artificiali, care cresc pofta de mancare si, mai ales, de dulce, in timp ce nu ofera nicio valoare nutritiva.